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トータルボディケアRefine（リファイン）です。 どれだけやっても、いつでも、 学びは大切です。 月一回はみんなで集まり勉強会があります！ それ以外も学びはありますが、 みんなで、いろんな視野で ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 お風呂？ シャワーだけ？ 私は断然お風呂でゆっくりですが、 シャワーしかしない人もいます。 「シャワーで何がいけないの？」そう思いますよね！ 今の便利...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 バレンタインですね！ たくさんいただきましたか？😍 普段何気なく食べているチョコレート🍫 実は、ただ美味しいだけじゃない！？ 心臓病、感染症、冷え性、便秘、...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 初めてアイシングしました！ む む むずかしい！ でも楽しい❣️ ひとりではやれない🤣 こんな可愛いのもできちゃいます！ ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 運動してる？ って聞かれたら、頭の中に 筋トレしてる人と ストレッチしてる人に分かれたりします。 ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 キレイな画像 で オーロラ❣️ 一生に一度見てみたいですね。 夢の夢ですが、夢も語らなきゃはじまらないですもんね！ 夢をまず描...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 「緊張型頭痛」は、頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。 筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり、その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 リアルです。 今時のチョコレートは☺️ 包み紙から、中身まで。 パッケージだけではないんですね☺️ バレンタインが近くなると、チョコレートが...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 子どもとあやとりをしました。 久しぶりに、、、いや子ども以来かも？！ 1人あやとり、2人あやとり、ありましたねー 良くやってました☺️ だけど、今と...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 朝ごはんは食べますか？？ 朝ごはんは食べなくても良い、健康法は誤りみたいですよ！ 私はもともと3食しっかり食べるので、朝抜くとか考えられないですが笑 お腹がすくと...