皆さんこんにちは。
ねこ背・ストレートネックを根本改善！
《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ
トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。
昨日から連続ではありますが、
今年も南大津公民館さまにて姿勢講座をしてまいりました。
※昨年度のお写真です。
今年も約30名の方がご参加頂き
女性比率はかなり高かったですが、
皆さんが真剣に聞いて頂いたおかげで良い時間となりました。
今回は健康寿命についてもお話ししようと思い
レジュメも作成していたのですが、
皆さん肩こり腰痛、膝痛などの症状があられる方が多いとのことで
そうした解消を目的としたセルフケアの講座を実施しました。
腰痛をどんなときに痛くなるか？
という切り口でわけていき、
それに合わせたセルフケアのやり方をお伝えしました。
一言で腰痛といっても、腰のどの部分が痛いのか？
またどんな動作で痛みが出るのか？
また動き始めだけ痛いのか？
動き続けていくと痛くなってくるのか？
そうした痛みの出方によっても
腰痛のタイプは異なると考えています。
あくまでもセルフケアですので
あまり細かく分ける方法は適さないのですが、
できる範囲ではやり方をお伝えできればと思いお伝えしています。
今回は質問コーナーでは、腰の痛みのある方や、
手術歴があり、そこを動かさないようにしていたら
腰回りが締め付けられるような感覚が出てきているなど
色々と困っている現状をお伺いしました。
保険適応はできませんが、私たちのお役に立てる部分があるように感じました。
また南大津公民館さんとは、
館長さんが私の掲載された新聞の記事を残しておいてくださったことがご縁です。
感染症のときに一度延期になったことがありましたが、
5年間ほどお世話になっております。
また来年も伺うことが決定しましたので、
こうしたご縁を大切にしていきたいと思います。
本日もご参加された方々、ご準備頂いた館長さんやスタッフの方々、
本当にありがとうございます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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