コンテンツ 【膝が痛いと溜まる水、本当の原因と対処法】#4膝の痛みへの姿勢ケアの紹介
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回は、【膝が痛いと溜まる水、本当の原因と対処法】#4膝の痛みへの姿勢ケアの紹介をご紹介します。 注射や手術をする前にまず知っておきたいこと ここで強調しておきたいことは、 「膝関節自体...
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コンテンツ 【膝が痛いと溜まる水、本当の原因と対処法】#3代表的な膝の痛みへの対処法
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回は、【膝が痛いと溜まる水、本当の原因と対処法】#3代表的な膝の痛みへの対処法をご紹介します。 対処法①水を抜く 膝の痛みに伴う結果として膝に水がたまるということがあります。 これは前...
コンテンツ 【膝が痛いと溜まる水、本当の原因と対処法とは？】#2炎症が起きる原因を詳しく解説
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回は、【膝が痛いと溜まる水、本当の原因と対処法とは？】#2炎症が起きる原因を詳しく解説をご紹介します。 原因①軟骨のすり減り 関節軟骨の摩耗 上図の骨の周りの黄色い部分が関節軟骨であり...
コンテンツ 【膝が痛いと溜まる水、本当の原因と対処法】#1クセになるは本当か？
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回は、【膝が痛いと溜まる水、本当の原因と対処法】#1クセになるは本当か？をご紹介します。 水の正体は何か？ 水の正体は関節液 膝の関節には下図のように骨と骨の間にスキマがありそこに通常...
blog 夢の国の2人
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 折り紙の折り方？の本難しくない？ 手裏剣 鶴 は、いつになっても折れるけど、他のもの、いざ折ろうと思うとどうだっけ？ってなるね笑 子どもと折り紙 初めてキャラおった。 一回目はめちゃくちゃ...
blog 雪
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 朝から、チラチラ雪☃️が 姫路で、暴風雪、波浪警報❗️ まさかの警報❗️ そんな降るのか？ドキドキ 積もらないで。と思うのは…少なくないはず。 子どもたちは積もって欲しいだろうけど😆 普段...
blog 水の大切さ
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 生命の源 美しさと健やかさも、すべては水から ⭐️成人の体重の約60%は水。 ⭐️毎日約2.5リットルもの水分が失われてる ⭐️体重の2%の水分を失うと脱水症状の始まりに。 ⭐️毎日1.5...
blog 菌活
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 菌活してますか？ 菌活とは、 カラダにとってよい菌を積極的に取り入れること。 発酵食品をはじめとしたカラダによい菌を含む食品を取れば、腸の調子が整い、カラダの中から美しく健康に。 冬の寒さ...
blog 睡眠って大事
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 睡眠はしっかりとれてますか？ 6時間〜8時間が良いと言われています。 次に質の良い睡眠が大切です。 いくら寝ていても、疲れが取れない、むしろ疲れる、痛みがでるなどは意味がありません。 睡眠...
blog あっという間に
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 お正月の三ヶ日はあっという間に過ぎましたね☺️ 皆さんのお正月はどんなお正月でしたか？ 今年のお正月は、、 福袋があったりなかったり、webだったり、少しお正月感が少なかったけど、これはこ...