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トータルボディケアRefine（リファイン）です。 菌活してますか？ 菌活とは、 カラダにとってよい菌を積極的に取り入れること。 発酵食品をはじめとしたカラダによい菌を含む食品を取れば、腸の調子が整い、カラダの中から美しく健康に。 冬の寒さ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 睡眠はしっかりとれてますか？ 6時間〜8時間が良いと言われています。 次に質の良い睡眠が大切です。 いくら寝ていても、疲れが取れない、むしろ疲れる、痛みがでるなどは意味がありません。 睡眠...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 お正月の三ヶ日はあっという間に過ぎましたね☺️ 皆さんのお正月はどんなお正月でしたか？ 今年のお正月は、、 福袋があったりなかったり、webだったり、少しお正月感が少なかったけど、これはこ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 風邪の時など、カラダのサインありますか？ 悪寒がする、背中が痛むなど、何かおかしさを感じたり。 その時はすかさず、施術、サプリなども含めてしっかり栄養、アロマ、あったかいお風呂につかるなど...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 大晦日。 といえば、、 年越しそば。 食べましたか？ 来年を迎える準備はバッチリですね☺️ コロナ禍の中、Refineとして今年は皆さまのおかげで本当にここまで無事やってこれました。 ほん...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 大掃除と大改造😆 棚を減らして、移動して、、、 そしたら、収納スペースがなーーい。 と 言うことで。 もろもろ断捨離❗️ スペースがあると埋めようとするんですねー つまり荷物が増えていく。...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 ウイルスと細菌と打とうとして、 ウイルスと最近 今年はウイルス🦠話で持ちきりだったから、最近でも行けそう笑 ウイルスと細菌の違いは？ ウイルス ウイルスは、自分自身で増殖する能力はなく、生...