トータルボディケア
Refine（リファイン）です。
皆さんは
「あ〜やる気がでない」
ということはありませんか？
私自身それは感じてまして。
どうしたらまた調子が良くできるか？
ということを考えてました。
私の場合に限定していうと
ダラダラしている時は
ほぼほぼ体重が増加しています。笑
ということは食事が乱れてますね。
すると
まぁいっかと
妥協が生まれてきて
結果朝起きるのも
まぁいっかとなる気がしています。
そのため
気が緩むことで
食生活（特にお酒）が乱れ
体重が増加していき
からだも重くなるし
自分に対する自己肯定感が低くなり
結果としていつもは
気にもしない小さな不満が
大きく感じてきたり
するように感じています。
そのため
「あぁ最近やる気がないなー・・・」
と思っているときには
最初に戻って、
食事の中で、食べ過ぎない！
お酒は目標体重になるまで飲まない。
ということを行なっています。
（といっても1週間以内に終わります）
それと気をつけているのは
気の緩みは
仕事での目標を無くしているときや
なんのために行うのか？
という初心を見失っていることも多いので
本を読んだりするようにしています。
そうすると少しずつ生活の流れができてきて
また良い習慣に戻れるように
感じています。
これらはあくまで
私の場合ですが
「最近なんかな〜」
と思っている人は
参考にしてみてください！
では！また！
コメント