朝ごはん

トータルボディケアRefine（リファイン）です。

朝ごはんは食べますか？？

朝ごはんは食べなくても良い、健康法は誤りみたいですよ！

私はもともと3食しっかり食べるので、朝抜くとか考えられないですが笑

お腹がすくと、頭が働かないので、私は朝は簡単なものをしっかりたべます。

データでも朝食べた人と食べない人では、集中力、成績の変化はあるようです。

朝時間がない！朝が早すぎて、、なんて言う人もいるとおもいますが、自分のライフスタイルに合わせて朝食の余裕や隙間をつくってみてくださいね！