皆さんこんにちは。
ねこ背・ストレートネックを根本改善！
《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ
トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。
今回は骨盤シリーズで座り方についてです。
何気なく座っていて多いゆがみのパターンは
足を組むことではないでしょうか？
皆さんも一度は経験があるのではないでしょうか？
実は足を組むと体がゆがむと言われますが、
メリットもあるわけです。
それは足を組むことで内転筋という内ももの筋肉を
使わなくてよくなることで楽なんです。
通常、座っていると足は無意識に開こうとしていきます。
それを内ももの筋肉が止めてくれているわけです。
つまり足を組む姿勢というのは省エネになっているわけです。
ただ、ゆがみという点ではあまりオススメできません。
足を組んでいるとき私たちの骨盤は
どのようになっているのでしょうか？
多くの場合で、足を上にしている側の骨盤が
上がること、反対に比べて前方に移動することが挙げられます。
左足の上に右足を組むようにすると、
右の骨盤が上がりながら前に移動します。
そして体重は左のお尻にかかる場合が多いです。
こうした姿勢を一時的にする分には問題ないのですが、
日常的に繰り返していくことで、
同じ姿勢パターンが固まっていき、
反対のパターンをすることが難しくなっていきます。
試しに皆さんも足を組んでみて、
反対側も同じようにできるか確認してみてください。
組みやすい方と組みにくい方があるのではないでしょうか？
身近なことですので少しずつで良いので考えたいことですね。
今回はこれで終わります。
最後までお読み頂きありがとうございます。
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