blog happyをみんなで
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 Merry Merry Christmas🎄eve 今年はゆっくりお家でクリスマスが多いかな？ みなさんのクリスマス教えてくださいね✨ 素敵なクリスマス🎄になりますように❤️
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blog 自宅のカメラマン
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 携帯の写真。 結構こどもが、パシャパシャしてませんか？ でもみると、いい写真、いいセンスの時ある。 わたし、この写真結構好き。 子供の誕生日に、カメラあげました笑 最近撮ってるとこみてない...
blog こむらがえり
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 こむらがえりとは とつぜん足のふくらはぎの筋肉が痙攣して硬くなり、強い痛みを伴う状態のこと。 「足がつる」と呼ばれるこむらがえりは、ゴルフのプレー中や、水泳時に良く起こる。 夜中、寝ている...
blog ジンジャー
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 自家製ジンジャエールが好きです。 ジンジャー繋がりでジンジャーの効果を。 ジンゲロンやショウガオールといった辛味成分が含まれており、この成分が血液の循環をよくして体を芯から温めてくれます。...
Q&A 【Q＆A vol.1】これからストレートネックがどう進んでしまうのか？
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回お答えする質問は講演会の参加者から、 【Q＆A】これからストレートネックがどう進んでしまうのか？ についてお答えします。 そもそもストレートネックとは？ ストレートネックとは、本来な...
blog フィリピン料理🇵🇭
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 フィリピン料理をご馳走になりました。 タイ🇹🇭などのアジアの料理は何度もありますが、フィリピン🇵🇭ピンポイントでは初めてだったので、ドキドキ☺️ 巻き寿司、春巻き（ルンピア）、ビーフン、豆...
blog ミックスジュース
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 ミックスジュース🍹 好きですか？ ミックスジュースって場所によって違う。 一から作ってるとこは本当に果物によって違うから、ほんまに味が違う。 あっこれ美味しい❣️ あっこれバナナすぎ🤣 と...
blog 発酵
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 発酵食品とってますか？ 菌と共存しないと正常に保てません 発酵食品 ヨーグルト 酵素 キムチ、糠漬けなど、、、 たくさんありますが、必要なものは身体に取り入れましょう！ 手作り醤油 麹から...
blog 野菜を食べよう
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 野菜食べてますか？？ バランスよい食事が基本です。 野菜が少ないと、 腸内環境が悪化する 肌が荒れやすくする 疲れやすくなる 免疫力の低下を招く 生活習慣病を招く要因になる 体臭がでやすく...
blog 能力
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 LaQで子供が箱をみてぱっぱっぱっと作る。 私は一つづつ見て、探して、みて、探して、、、 子供の空間、立体力にびっくり。 集中力にも脱帽 小さい時から、立体、空間デザイン力あると イメージ...