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トータルボディケアRefine（リファイン）です。 朝から、チラチラ雪☃️が 姫路で、暴風雪、波浪警報❗️ まさかの警報❗️ そんな降るのか？ドキドキ 積もらないで。と思うのは…少なくないはず。 子どもたちは積もって欲しいだろうけど😆 普段...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 生命の源 美しさと健やかさも、すべては水から ⭐️成人の体重の約60%は水。 ⭐️毎日約2.5リットルもの水分が失われてる ⭐️体重の2%の水分を失うと脱水症状の始まりに。 ⭐️毎日1.5...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 菌活してますか？ 菌活とは、 カラダにとってよい菌を積極的に取り入れること。 発酵食品をはじめとしたカラダによい菌を含む食品を取れば、腸の調子が整い、カラダの中から美しく健康に。 冬の寒さ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 睡眠はしっかりとれてますか？ 6時間〜8時間が良いと言われています。 次に質の良い睡眠が大切です。 いくら寝ていても、疲れが取れない、むしろ疲れる、痛みがでるなどは意味がありません。 睡眠...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 お正月の三ヶ日はあっという間に過ぎましたね☺️ 皆さんのお正月はどんなお正月でしたか？ 今年のお正月は、、 福袋があったりなかったり、webだったり、少しお正月感が少なかったけど、これはこ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 風邪の時など、カラダのサインありますか？ 悪寒がする、背中が痛むなど、何かおかしさを感じたり。 その時はすかさず、施術、サプリなども含めてしっかり栄養、アロマ、あったかいお風呂につかるなど...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 大晦日。 といえば、、 年越しそば。 食べましたか？ 来年を迎える準備はバッチリですね☺️ コロナ禍の中、Refineとして今年は皆さまのおかげで本当にここまで無事やってこれました。 ほん...