blog フィリピン料理🇵🇭
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 フィリピン料理をご馳走になりました。 タイ🇹🇭などのアジアの料理は何度もありますが、フィリピン🇵🇭ピンポイントでは初めてだったので、ドキドキ☺️ 巻き寿司、春巻き（ルンピア）、ビーフン、豆...
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blog blog ミックスジュース
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 ミックスジュース🍹 好きですか？ ミックスジュースって場所によって違う。 一から作ってるとこは本当に果物によって違うから、ほんまに味が違う。 あっこれ美味しい❣️ あっこれバナナすぎ🤣 と...
blog 発酵
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 発酵食品とってますか？ 菌と共存しないと正常に保てません 発酵食品 ヨーグルト 酵素 キムチ、糠漬けなど、、、 たくさんありますが、必要なものは身体に取り入れましょう！ 手作り醤油 麹から...
blog 野菜を食べよう
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 野菜食べてますか？？ バランスよい食事が基本です。 野菜が少ないと、 腸内環境が悪化する 肌が荒れやすくする 疲れやすくなる 免疫力の低下を招く 生活習慣病を招く要因になる 体臭がでやすく...
blog 能力
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 LaQで子供が箱をみてぱっぱっぱっと作る。 私は一つづつ見て、探して、みて、探して、、、 子供の空間、立体力にびっくり。 集中力にも脱帽 小さい時から、立体、空間デザイン力あると イメージ...
コンテンツ 【姿勢改善に効果的な年齢は？】#4最適な年齢をついに公開・・・
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 前回は、姿勢を丸めない方法について2分間トレーニングを解説しました。 今回は、私の姿勢って良くなるの？という素朴な疑問から【姿勢改善に効果的な年齢は？】#4最適な年齢をついに公開・・・を...
コンテンツ 【姿勢改善に効果的な年齢は？】#3背中を丸めない方法
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 前回は姿勢の悪さは年齢のせいだけではない！ということを解説しました。 今回は、私の姿勢って良くなるの？という素朴な疑問から【姿勢改善に効果的な年齢は？】#3背中を丸めない方法というテーマ...
コンテンツ 【姿勢改善に効果的な年齢は？】#2背中が丸い原因は？
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 前回は姿勢の悪さは年齢のせいだけではない！ということを解説しました。 今回は、私の姿勢って良くなるの？という素朴な疑問から【姿勢改善に効果的な年齢は？】#2背中が丸い原因は？というテーマ...
コンテンツ 【姿勢改善に効果的な年齢は？】#1姿勢が悪いのは年齢のせい？
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 自分やこどもの姿勢が悪い。 前から気づいていたけどそろそろなんとかしないといけない。 と考えている方に向けて書いてます。 今回は、私の姿勢って良くなるの？という素朴な疑問から【姿勢改善に...
blog やることが大事
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 秋に蕎麦打ち体験しました。 なんでもチャレンジ❗️ そば打ち大変なイメージだったけど、 やってみたらあっという間に 終わってた🤣 そりゃ教えてくれるしね❗️ おいしかったです。そば‼️ や...