骨格矯正

ここでは骨格の矯正について、部位別に骨盤部、胸腰椎部、頭頚部の矯正について具体的に解説します。骨格の矯正は肘や手首など小さな関節にも適応はできますが、ここでは代表的な骨盤矯正などについても概要を説明します。骨格矯正は怖いというイメージのある人もいるかと思いますので、骨格矯正について私なりの考えをお伝えします。

このような症状で悩んでいませんか？

• 肩こり、首こり、頭痛や目が疲れやすい
• 腰が痛く、画像上異常がないと言われるが痛い
• 股関節や膝が痛く年のせいだと言われている
• 姿勢が悪くねこ背で歩く時も足を引きずっている
• 体が硬くなったと感じていて運動もなかなか続かない

お客様の声

術後1年後の歩行困難の痛みから解放。

股関節人口骨頭置換術（両足）を受けて1年になりますが、体重をかける度に痛みが生じ、歩行が困難でした。手術で痛みがなくなると思っていたので、どういう状態なのかと不安になりました。そんな時に足の状態を検査いただいた医師からの紹介で痛みが解放される可能性がありすぐに来院しました。実際に通ってみて、悩みを優しく聞いてもらい、痛みの原因を特定し、丁寧に施術。6回目施術（週1回）直後から体重をかけた時の痛みが完全になくなりました。こんなに早く楽にしてもらえるとは驚きです。痛みが消失してから1ヶ月が経ちましたが1度も痛むことはありません。感謝です。今の目標は正しく歩けたら健康寿命を延ばせると思います。旅行、季節を楽しみながらのウォーキング・・・充実の豊かな日々を過ごすことです。痛みで苦しんでおられる方々、是非喜多先生の施術を受けられることをお勧めします。

I様　女性　70代　姫路市

腰と下肢の痛みが限界に・・・何度も勧めてくれた友達に感謝しています。

腰と下肢が痛くて、立っている時も座っている時もつらい気持ちで日々生活していました。友達からのすすめがありましたが、話を聞いてもわからない事だからまよい、なかなか脚が向かなかったです。もう痛みや生活の支障ができ限界まできて、すがる思いでよせてもらいました。最初に比べて楽になりました。何が楽というと、立ったり、座ったり、歩いたりすべてにおいて身体に負担がなくなり楽になりました。今は姿勢が正しくなり身体に痛みを復活させない事を目指しています。私は初め友達がいくら身体によい事があると話があっても聴き入れようとはしませんでしたが、今は私は友達に感謝をしています。

F様　女性　50代　加古川市

お尻から右足の痛みで車椅子、計1ヶ月で痛みは完全に無くなった！

お尻から右足にかけて痛みがあり、一時は歩行が出来なく、病院では車椅子を借りるような状態でした。当初は、整形外科でレントゲン、MRI検査をしてもらったが異常なし（骨）で、次にクリニックの神経内科で検査をしてもらい、痛みがお尻の筋肉の硬直により神経を圧迫している可能性があるとの事でこちらのお店を紹介してもらった。計1ヶ月（週1日）ほどで、今では完全に痛みは無く、歩行に関しても問題ない状態となっています。もともと運動をまったくやってこなかったので、体が硬く懸念していたので、定期的に筋肉を柔らかくする運動を行おうと思います。病院では専門に内臓や骨を検査してもらい、それでも原因が不明な場合、今回のように筋肉のリハビリを行う手段があります。

I様　男性　50代　姫路市

骨格矯正の種類と原因

骨格の歪みは、日常の姿勢や生活習慣によって徐々に生じることがあります。ここでは代表的な骨格矯正の種類と、それぞれの歪みが起こる主な原因について解説します。自分の体に合った対処法を知る第一歩としてご覧ください。

骨盤部の骨格矯正

骨盤部の骨格矯正とは

背骨の土台である骨盤部の歪み＝位置のズレを矯正する施術です。骨盤がズレる要因はいくつもあり、横座りや片方の座骨に偏った座り方や立ち方、足を組む動作やいつも下にしている側の骨盤、妊娠出産に伴うことなどが挙げられます。骨盤部は背骨の下側の仙骨と左右の寛骨に挟まれていて、その関節を仙腸関節、前下方を恥骨結合により靭帯性の結合がみられます。この仙腸関節は1〜２ミリ程度ですが可動性があり、この部位の位置ズレから腰痛の原因となったりする場合があります。また見た目の面でも寛骨のインフレア、アウトフレアなど閉じている、開いているという状態が骨盤周りの体型にも影響を与えると考えられています。

骨盤部の骨格矯正の原因

骨盤部の可動性は恥骨結合は基本的には靭帯性で結合があるため可動域は出産後意外は限られます。主には仙骨と寛骨（特に腸骨部分）の関節である仙腸関節の微妙な位置ズレと可動性の低下、または動きすぎに伴う痛みが多く見受けられます。骨盤部での骨格矯正では、大きな可動域はないため、過度に力を加える動きはあまり必要ないと私たちは考えています。仙腸関節も靭帯で補強をされているため、深い圧により位置ズレを改善する方法を私たちは選択しています。

腰背部の骨格矯正

腰背部の骨格矯正とは

骨格矯正を行う上で、骨格のウィークポイントとなる部分があると私たちは考えています。それは胸椎と腰椎の関節や腰椎と仙骨の関節など動きの切り替わるポイントは歪みが生じやすいと感じています。例を挙げると胸椎は主に体をひねる動作に強く、腰椎はひねる動作は少なく、その代わり前後に大きく動く関節です。ということは背中が丸く胸椎の動きが硬い人はひねりを加えた際に本来ひねる動作は弱いはずの腰椎までひねりが生まれてしまい痛みが発生するということをゴルフや野球など回旋系のスポーツでよく経験します。そうした部位の関節の動きのクセを矯正します。

腰背部の骨格矯正の原因

上記で述べたように役割の違う関節のつなぎ目は要注意となる関節です。日常の何気ない体をひねる動作でも胸椎の可動性が低下していると腰に負担をかける動作に変わってしまいます。その時に要注意なのが、痛みを感じるのは無理にひねられた腰に痛みを感じるということです。動きの低下した胸椎の方は無理な動きはできないので痛みが出ません。こうしたことを考慮せず腰が痛いから腰の施術と行う場合、期待した効果が得られないことは多々経験します。サボっている組織は損傷せず、それを補っている組織が痛みを発します。会社などの組織でも似たことがあるのではないでしょうか？

頭頚部の骨格矯正

頭頚部の骨格矯正とは

頭部と頚部、頚部と胸椎の関節も動きの転換点となるため、動きが制限されたり、動きすぎたりといったことが起きやすい部位です。特に頭部と頚椎の関節は昨今のスマホやデスクワークなどにより頭頚部の緊張が強まることが多く、関節の動きが偏りやすい部位の一つです。筋筋膜を十分に緩めても可動性が改善しない場合、こうした部位の骨格矯正をソフトな持続圧で行うことで驚くほど体が軽くなることも経験します。ですがデリケートな部位のため、矯正を行う前に十分に周辺組織の緊張を緩めてから行うことを強くお勧めします。

頭頚部の骨格矯正の原因

頭頚部は背中が丸くなることで頭部が前方化する際に、通常であれば頚椎が屈曲、前に曲がるため目線が下がります。しかし目線を下げていては前方の画面等を見れないために、後頭部の筋肉を働かせて目線を水平に保とうとします。そうしたことにより頭部と頚部の間後方には圧縮される力が加わり関節の動きを停滞させると私たちは考えています。頚椎の１番目が回旋可動域において頚椎全体でも非常に大きいため、そこの動きが減少することで、下位の頚椎に過度な運動が生まれ腕神経叢への影響から腕のしびれなども関係してくると私たちは考えています。

当院の骨格矯正法

改善のポイント1　骨格の歪みをつくる原因となる筋・筋膜の過緊張をゆるめ血流を促進

骨格矯正を行う前に必要なことは関節よりも表層にある筋肉の緊張を最小限にするということです。筋肉の緊張が続いた状態であると、関節に力を加える際に、筋緊張により余計な力が必要になってしまい体にかける負担が増えることが予想されます。そのため、矯正を行う前に、表層の皮下組織から浅筋膜、深筋膜、表層筋、深層筋の緊張を下げておいてから骨格の矯正を行います。これらを行うことにより、関節に加える力を最小限に抑えることができ、結果として体に優しい施術になると経験的に感じています。

改善のポイント2　姿勢・骨格の歪みを整え、根本原因にアプローチ

表層の過緊張などが緩和されたら、骨格の矯正へと移ります。骨格の矯正は外部から力を加えますが、ポジションをしっかりと設定することが重要です。ある方向から力を加えても狙った箇所に刺激が入らなければポキポキ音が鳴ったとしても何の意味もありません。狙った箇所に狙った方向の動きを誘導することが骨格矯正では大切です。こうしたポジションをしっかりと取ることでここでも加える力を最小限にすることができると考えています。こうした積み重ねにより施術後の楽さだけでなく、その後の戻りが少ない施術になると確信しています。

改善のポイント3　末梢神経の走行に合わせて滑走性を向上させ神経系にアプローチ

骨格矯正を行なった後には、神経系を活性化させることも重要であると考えています。背骨の微妙な回旋や側屈、前後屈により神経根の通り道である椎間孔の広さは変化します。この通り道を広げる方向にゆっくりとモビリゼーションを行うことにより神経系の活動が促進される場合があります。促進された後は、その周辺の筋肉の収縮を促していくことで、さらに活性化を狙っていきます。こうした矯正の後のひと手間が戻りの少ない施術につながります。

改善のポイント4　骨格の歪みの原因とされる機能低下した筋を、選択的収縮により活性化

前述と被る部分もありますが、矯正した部位だけでなく、矯正した部位に負担のかかる可能性のある不良姿勢を防ぐために機能低下した筋を活性化していきます。もともと歪みや骨格の位置ズレは何で起きたかといえば、生活の中で歪みが蓄積してきたものであると考えます。そのために良い姿勢を取れるように機能低下した筋を選択的に収縮させた上で、日常生活でも使えるようにしていく必要があります。今まで使っていない部位を使うことになるため、急のつく動作は避け、ゆっくりした軽い負荷による運動を心がけています。

改善のポイント5　薬に頼らず、再発しにくい身体づくりをサポート

痛みやこり感を感じるにはやはり原因が存在していて、その多くは姿勢の不良が関係します。姿勢の不良自体は、体への負担を増加させるということに止まりますが、その繰り返しのストレスと加齢に伴う組織の質の低下により最初は耐えられた負荷に耐えられなくなっていくことが容易に想像できると思います。加齢を止めることはできないまでも、運動性を回復し、組織の過緊張を緩和したら、次に緊張が生まれないように姿勢を改善することが大切です。そうした姿勢改善のアドバイスや工夫の仕方を学習し、生活に活かして頂きたいと考えています。

骨格の歪みの再発を防止する方法

骨格の歪みは習慣的によって作られます。そのため日頃の日常生活の習慣にも変更を加える必要があります。その上で、歪みが大きくなってきたと判断したら施術を受けたり、毎日のセルフケアを大切に行う必要があります。また身体の質を変えていくための習慣が必要になります。他にも様々な方法がありますが、代表的なものを記載します。ご一読ください。

再発防止法1　筋骨格の問題を改善し姿勢を改善させることで内蔵、脳機能を促進

体のさまざまな症状は筋骨格系の歪みが関係していますが、実は問題は内臓や脳機能にも及ぶ場合があります。背骨が適切なS字カーブを保つことにより内臓を守る胸郭のスペースも確保することができ、肺が十分に広がることで豊富な酸素を多く取り入れることで脳機能の活性化につながります。姿勢の悪化はひと時であれば大した問題ではありませんが、継続した長い期間繰り返されることで小さな問題が大きな問題へと発展していきます。筋骨格系の問題を取り除くことは皮膚、筋膜、筋肉、関節、神経、血管だけでなく臓器や脳機能にも影響を与える可能性があると感じて姿勢改善の具体的方法をお伝えしています。

再発防止法2　組織の質を変えるセルフケアを指導

痛みを発している筋肉などの組織は少なからず損傷をしています。そしてその損傷は施術により緊張を緩和し、血流を改善することで一時的に回復をしますが、弱ってしまった組織の質まで改善することはできません。私たちの筋肉などは日々生まれ変わっていますが、その細胞が生まれ変わる間隔は約半年ほどの時間がかかります。負担を受け続けることで少しずつ弱くなってしまった組織は良い状態をキープすることで次の半年に前よりも良い状態に生まれ変わります。こうした弱ってしまった質を改善していくには時間がかかります。組織の質を改善する具体的なセルフケアをお伝えします。

再発防止法3　変えられる習慣に焦点を合わせた具体的なご提案

骨格の歪みの習慣は多くあり、それらは生活に密着しています。お仕事柄、長時間のデスクワーク、家事や育児などは変えられない動作であると考えています。しかしながら坐骨に体重をかける座り方を実践したり、背中を引き締めてから動作を行い背中が丸まらない姿勢を作るなど変えられない部分ではなく変えられる部分に焦点を合わせて積極的に取り組むことで必ず良い習慣は体得できると考えています。骨格の様々な歪みであるねこ背・まき肩・頭部前方、左右の肩の高さや骨盤の歪みなど改善するための具体的なご提案を行っています。

骨格矯正についてよくある質問