効率

トータルボディケアRefine（リファイン）です。

寝る姿勢にはそれぞれメリットがあると同時にデメリットがあります。

背中を伸ばしたいからといって仰向け寝だけで寝ていたら呼吸がしにくくなる。

効率的な排出に期待して横向き寝だけをしていたら体の歪みをつくってしまう。

同じ姿勢だけを取り続ける事はあまり望ましくない。

また最初にこの姿勢で寝ようと思っても、寝ている間に寝返りをするため、同じ姿勢でずっと寝ることは不可能です。

そのため、良い睡眠を得るには最初の寝姿勢を意識することよりも、寝返りをいかにスムーズに行えるかということの方が大事ということになります。

寝返りをスムーズに行える環境、寝る環境を整えることも睡眠の効率をあげる一歩です。