トータルボディケアRefine（リファイン）です。
生命の源
美しさと健やかさも、すべては水から
⭐️成人の体重の約60%は水。
⭐️毎日約2.5リットルもの水分が失われてる
⭐️体重の2%の水分を失うと脱水症状の始まりに。
⭐️毎日1.5リットルの飲料水が必要
⭐️筋肉はカラダの貯水池。高齢者と女性は隠れ脱水に要注意
水分補給３つのポイント
●喉が渇いてなくても飲む習慣わ
●少量をこまめに補給
●食事は3食きちんととる
本当に水は大事です。
質のいいお水を意識するとより効果的で、カラダが喜びます！
私は一日一本必ず水素水です✨
抗酸化力あげていきましょう！
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