こんにちは。
姫路市で姿勢改善を専門にした整体
トータルボディケアRefine（リファイン）
喜多 英（きた ひで）です。
昨日から店に
筋トレ用のウェイトが届きました。
以前個人用に使っていた
筋トレセットなのですが
基本となる
ベンチプレスや
スクワット、デッドリフトや
懸垂、ダンベル等は一通りあります。
まずは意識して
正しい動き方を覚えることが
先決ですが、
ウェイトがあっても
正しい動きができるように
促していくことは
大切だと考えています。
まずは良い姿勢で
安定した動きになるように
自重でトレーニングしていきます。
しかしウェイトを使った
トレーニングもやはり
効率が良いという点や
筋力が強くなっている自覚が
得られやすいなどの良さがありますね。
あとはなんとなく
普段しない運動だと
新鮮さがあって楽しめます^ ^
それだけでも良い刺激になりますね。
お客様にも使って頂けるように
整備をしておこうと思います。
皆さんが楽しんで
体づくりに取り組んでもらえたら
嬉しいです。
久しぶりに自分でも筋トレして
支えきれなくなってきた
大型バイクを支えられるように
なりたいと思います^ ^
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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