皆さんこんにちは。
ねこ背・ストレートネックを根本改善！
《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ
トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。
背中の丸さを解消することはなぜこんなにも重要なのか？
頭痛肩こりだけでなく、腰痛にも良い影響があります。
これは背中と頭の位置関係が重要です。
皆さんの頭の位置はどこにありますか？
目指す位置としては、
肩の中心の真上に耳の穴がくる位置だと言われています。
そこに位置することによって、
最小限の力で重たい頭を支えることができるようになります。
ということは、崩れれば崩れるほど、
筋肉で支えることで疲労してしまったり、
背骨にもたれかかるようにすることで靭帯が引っ張られ続けたりすることで
体のいたるところに痛みが出てくるわけです。
この下の図を見てもらうとわかるように
背中の近くに背骨があります。
ということはこの赤い線より上の部分は
背骨よりも前方に位置しているため、
重力の影響で背中が曲がる方向に力が加わるわけです。
何もしなくても背中が丸くなってきます。
それを止めるために頭頸部や背部、腰部までの
多くの筋肉を使い続けることとなります。
そうした毎日の積み重ねにより、
頭痛や肩こり、背部痛や腰痛はつくられていると感じています。
背中を伸ばす方法や頭を正しい位置に戻す方法は、
以前にも掲載しましたのでご確認頂ければと思います。
そして重要な点として、
この関係性が一度崩れてくると、
頭が前方に出てしまうことで背中が丸くなり、
さらに背中が丸くなることで頭が前方に出るという
悪循環になってくるということです。
これが、高齢の方にはほぼ確実に起きていて、
背中だけでなく腰まで丸まってしまうことで
重心が後方に止まってしまいます。
歩く際に重心を前に持っていくことが難しく、
足が出にくくなったり、
そうなることで膝が曲がってきたりと
色々な悪循環につながります。
だから私は背中を伸ばすことが大切だと
17年前から言い続けてきましたし、
幼稚園、小中学校を中心として姿勢の講座を10年以上続けてきました。
背中の丸さを改善する人が増えると良いなと感じています。
最後までお読み頂きありがとうございます。
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