皆さんこんにちは。
姫路市で姿勢改善を専門にした整体
トータルボディケアRefine（リファイン）
姿勢科学士の喜多 英（きた ひで）です。
ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
今回は私がオススメしている
「首まくら」について
ご質問頂きましたので回答します。
まず初めに、私は
枕を頭ではなく、
首に当ててみてください。
ということをお伝えしています。
その理由については
他のブログで解説してあるので
割愛します。
この間、姿勢講座を
明石・三宮で受講頂いた方から
「首の下にタオルを置いた際に、
血が止まったような感じになったことがありました。
枕も首をサポートするタイプのものを
使ってみましたが、上手く活用できていません。
どのようにすればうまく使えるか、
コツを教えていただけると嬉しいです。
ありがとうございました。」
という内容を頂きました。
その回答として、
——–ここから——-
前向きにお試し頂き
ありがとうございます。
血が止まるような感覚ということは
現在の首のカーブの大きさに比較して
タオルの半径や硬さが大きく、
圧迫が強くなっていると考えられますので、
1.バスタオルの巻きや大きさを小さくしてお試しいただく。
2.巻きの硬さを柔らかくして圧迫力を下げる。
3.30秒から2分程度の短い時間の使用から始める。
といった対策が考えられます。
いつもの頭に置く枕に比べて、
首枕は頭の位置が下がる傾向にあるため
最初のうちは頭に血が昇るような
感覚になることもありますので、
小さく始めて、
徐々に慣らしていくことをお勧めします。
現在の状態が理想の状態から
離れてしまって…..続く
——-ここまで——-
一部ではありますが
回答の一例です。
首まくらもやってみたけど
うまく出来なかったという人も
多いと感じていますので
少しずつチャレンジでお願いします。
最後までお読み頂き
ありがとうございます。
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