皆さんこんにちは。
頭痛/まき肩/ストレートネック
くり返す痛みに絶対の自信を持つ整体
トータルボディケアRefine姿勢科学士の喜多 英（きた ひで）です。
くり返す痛みを解消していくために
私は姿勢の改善を重要視しているのですが、
改善のための具体的な方法として
骨格の矯正手技や筋膜リリーステクニックなど
を主に使っています。
特に筋膜リリーステクニックは
奥が深くて、筋肉の膜に刺激を加える方法なのですが、
皆さんも引越しなどで重いものを持ったり
動き回ったあとに体の筋肉がパンパンになり、
マッサージを受けたりすることで
楽になった経験というのは多くの人があるのではないでしょうか？
パンパンになっている筋肉は
触ってみるとゴリゴリと固まりになっているように感じられ
そこをほぐすようにすると気持ちよく、体もスッキリする。
こうしたこと体験が多くあり、
現在のマッサージなどの手技の根拠になっているのではないかなと感じています。
実は最近は、このゴリゴリの部分は筋膜ではないか？
ということがわかってきました。
最初におさらいとして
筋膜というのは筋肉を包んでいる膜で
イメージとしては魚肉ソーセージなどのフィルムの部分です。
そのフィルムの部分が硬くなって、
分厚くなり、また他の筋肉の膜とくっついてしまう。
というようなこともエコーなどでみると
起きているようです。
その膜同士のくっついた部分に的確に指を滑り込ませて、
その膜の間を広げ、その隙間に水分が入るようにしてあげること
それを私は筋膜リリース、もしくは筋間リリースと表現しています。
肩こりのある方は、僧帽筋と肩甲挙筋の間など
かなり硬くなっている方が多いように感じます。
その辺りをゆるめていくと
肩から首周りが楽になったと言われる場合が多いです。
やはり的確に狙いを持って
筋膜同士の間に指を滑り込ませることが難しく、
熟練度の必要な手技ではありますが、
行うことで良い結果が得られます。
特に肩こり首こり頭痛などの方には
良好な結果につながると感じています。
筋膜リリースといっても、
何をねらって行うのか？
また筋膜の間の神経を狙うこともよくあります。
そのあたりは解剖学の知識が必要になってくる分野ですね。
皆さんのくり返す痛みの一助になれれば幸いです。
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