blog 私だけの、
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 姿勢の調節はしてますが、自分の無意識のくせはなかなかすぐには変えれません。 私は昔から慢性な肩凝りが酷くて、頚椎症になるくらいでした笑 だからこそ、今だってケアするし、維持するための努力は...
refine
blog blog ネコ、猫背
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 ネコは猫背？ 猫背は可愛くないけど、猫🐈は可愛いですよね☺️ ネコは猫背になるけど、しなやか 人は猫背になると、動きに制限 ネコは丸くて可愛いのに、 人は背中が丸いと不格好に見える 残念😭...
blog 飲み物
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 温かい飲み物が美味しい時期ですね☺️ 身体を冷やすのはよくない 冷たいものは代謝を悪くする など、理由はよくききますね。年中温かい飲み物って言われる方もいます。 温かい飲み物は確かに身体を...
blog 遊びまくれ
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 子どものころはよく遊べ❗️❓ 遊んでました？遊んでますか？ 遊ばせてますか？ 飛んだり、跳ねたり、寝転んだり、 押したり、引いたり、運んだり、などなどなど、、、 生活の中でまんべんなく体験...
コンテンツ 【50歳以降の女性は知っておきたい更年期・骨粗しょう症・腱鞘炎・ヘバーデン結節】#4
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回は、 【50才以降の女性は知っておきたい更年期・骨粗しょう症・腱鞘炎・へバーデン結節】#4 をご紹介します。 具体的な方法として3つあげています。すべてできることが望ましいですが、一...
コンテンツ 【50歳以降の女性は知っておきたい更年期・骨粗しょう症・腱鞘炎・ヘバーデン結節】#3
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回は、 【50才以降の女性は知っておきたい更年期・骨粗しょう症・腱鞘炎・へバーデン結節】#3 をご紹介します。 閉経をきっかけとした女性ホルモンの減少 前回は閉経をきっかけとした女性ホ...
コンテンツ 【50歳以降の女性は知っておきたい更年期・骨粗しょう症・腱鞘炎・ヘバーデン結節】#2
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回は、 【50才以降の女性は知っておきたい更年期・骨粗しょう症・腱鞘炎・へバーデン結節】#2 をご紹介します。 閉経をきっかけとしたカルシウム不足 閉経をきっかけに女性ホルモン量の減少...
コンテンツ 【50歳以降の女性は知っておきたい更年期・骨粗しょう症・腱鞘炎・ヘバーデン結節】#1
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回は、 【50才以降の女性は知っておきたい更年期・骨粗しょう症・腱鞘炎・へバーデン結節】#1 をご紹介します。 閉経後におきるからだへの変化 閉経の早い、遅いなどはさまざまですが、平均...
blog 神、いや髪
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 姿勢と髪は関係あること知ってますか？ 美髪を促す頭皮の血流は、猫背により阻害されることがあるようです！ 毛髪が健やかに生えそろうためには、頭皮血流の良さが欠かせないといいます。 肩こりは、...
blog 土台は大切
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 赤ちゃんのあし、見たことありますか？ つま先の方が広いですよね？ 自分の足見てみてください！！ どうですか？ 同じように、広いですか？ なぜ狭くなるのか？！ 靴👞👠などの形にはまってる時間...