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整体ブログ– プロの整体師によるお役立ち情報 –
姫路の整体院Refine(リファイン)がお届けする健康ブログです。肩こりや腰痛といった症状の解説や、ご自宅でできる簡単なセルフケア方法など、皆様の健康づくりに役立つ情報をプロの視点から発信します。
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こどものカカトの痛みシーバー病＝踵骨骨端症への対処法解説
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 本日は成長期のお子さんに多いカカトの痛みです。 私自身も10歳前後で経験がある痛み... -
肩こりの原因となる『まき肩』前胸部の硬さとの関係
皆さんこんにちは。ねこ背・ストレートネックを根本改善！《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へトータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 今回は前胸部の重要性についてお話しします。前胸部と言われてもどこですかー？という人... -
膝の痛みジャンパー膝＝膝蓋腱炎の痛みと対処法
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 成長期のこどもの膝の痛みとして 前回はオスグッドをご紹介しました。 今回はジャンパ... -
オスグッドの痛みとねこ背丸い腰背中の悪い姿勢
皆さんこんにちは。ねこ背・ストレートネックを根本改善！《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へトータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 昨日の続きである膝の痛みオスグッドについてです。 成長期に伴い、筋肉の柔軟性が低下す... -
こども膝の痛みオスグッド成長期サッカー膝への対処
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 4月5月6月の夏までの時期によく対応するのが 膝の痛み、その中でもオスグッドと呼ばれ... -
腰にズキっと鋭い痛み、骨のズレではなく筋筋膜に原因が
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 腰にズキっと鋭い痛みが走る場合、 ぎっくり腰を思い浮かべる方が多いのではないでし... -
まくらは頭ではなく首に当てる？ストレートネック
皆さんこんにちは。ねこ背・ストレートネックを根本改善！《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へトータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 皆さんはまくらに悩まれたことはありませんか？ 頭痛や首こり肩こりを経験されている方に... -
呼吸が浅くなる背中の丸さ解消法
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 背中が丸いということは 呼吸機能も低下している可能性があります。 後ろが凸になり、... -
後頭部の重だるさ頭痛に後頭下筋群のリリース法
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 頭痛といえば後頭下筋群ではないでしょうか？ 後頭部のあたりのこりやつまった感じと ... -
肩こり首こり僧帽筋の基本のストレッチやり方
皆さんこんにちは。ねこ背・ストレートネックを根本改善！《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へトータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 肩こりへの対応で最初に行う部位といえば僧帽筋ではないでしょうか？ 理由としては、非常... -
長時間のデスクワークで首が痛い上も向けない対処法
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 画面を見ている時間が長くなり 首が痛くなったりする経験はありませんか？ 下を向いて... -
まき肩を固定する前胸部をゆるめる大胸筋のストレッチ
皆さんこんにちは。ねこ背・ストレートネックを根本改善！《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へトータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 スマホ/デスクワークに多い姿勢として頭を前方に突き出した姿勢があります。 画面に顔を... -
前ももと背中の丸さ解消のための背中まくら
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 前ももが太くなりやすい理由の一つに 「背中が丸い」 ということをお伝えしました。 ... -
前ももが太くなりやすいねこ背との関係とは？
皆さんこんにちは。ねこ背・ストレートネックを根本改善！《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へトータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 前ももが太くなりやすい姿勢として １、膝が伸びきっていない ２、お腹を前方に突き出し... -
姿勢レポートで撮るからわかる右肩のこりの正体
皆さんこんにちは。ねこ背・ストレートネックを根本改善！《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へトータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 今回は宣伝です。当店で撮影している姿勢レポートという写真です。写真を撮るのは４方向... -
首まくらでストレートな首もスッキリ楽ちん
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 皆さんはいつもまくらって使っていますか？ 高さや素材の違いや横向きで寝やすい形状... -
長時間すわる最適な姿勢はどれ？解決策は？
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 今回は座っている時間が長い方 そんな方に不調を感じにくくするアドバイスです。 皆さ... -
簡単！おじぎするだけ大臀筋トレ
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 今回も脚が太くなりやすいシリーズです。 膝をしっかりと伸ばすことが大切だというの... -
飲んでもトイレに行きたくなりにくい水分補給
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。皆さんは水飲むの好きですか？ お客様に伺うと水は苦手という方が多くいらっしゃいます... -
前ももが太くなりやすい膝を伸ばすストレッチやり方
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 今回は昨日の続きである 「脚が太くなりやすい」 というお悩みの原因の一つ目「膝が伸... -
脚が太くなりやすい前ももふくらはぎと膝の『ゆがみ』
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 私は姿勢の『ゆがみ』を改善していくことの大切さを日々実感しています。 しかし皆さ... -
骨盤にゆがみをつくる歩き方と左右差
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 骨盤にゆがみをつくる動きをご紹介していますが、 今日は歩き方についてもお伝えしま... -
骨盤にゆがみをつくる座り方と対処方法
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。今日も引き続いて骨盤についてお話しします。 現代人の特徴として、座っている時間が非... -
骨盤にゆがみをつくる座り方と確認方法
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 今回は骨盤シリーズで座り方についてです。何気なく座っていて多いゆがみのパターンは...