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整体ブログ– プロの整体師によるお役立ち情報 –
姫路の整体院Refine(リファイン)がお届けする健康ブログです。肩こりや腰痛といった症状の解説や、ご自宅でできる簡単なセルフケア方法など、皆様の健康づくりに役立つ情報をプロの視点から発信します。
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ギックリ腰から完全回復！腰痛を繰り返さないために姿勢分析
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 今回はぎっくり腰発症から３回目の方が 痛みを感じることがなくなったということで喜... -
頭が下がってしまう首下がり症の80代女性
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 昨日は首下がり症の80代女性の方に対応しています。 首下がり症とは、首の筋肉の衰え... -
上着を着るときに肩が痛い肩関節後方インピンジメント
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 今回は肩の痛みでお悩みの方を対応させて頂きました。 肩が痛く、特に痛い動作はジャ... -
2025年6月17日南大津公民館さま姿勢講座
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 昨日から連続ではありますが、 今年も南大津公民館さまにて姿勢講座をしてまいりまし... -
2025年6月16日高浜幼稚園PTAさま講演会
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 本日は高浜幼稚園さんに伺い、 「こどもの姿勢、気にしたことはありますか？」 と題し... -
姿勢を悪くする骨盤後傾とフラットランバー
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 悪い姿勢に多い典型的な姿勢として 骨盤を後傾させる姿勢があります。 骨盤は生理的に... -
こどもの姿勢を改善する講座を開催します。
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 明後日になりますが、 高浜幼稚園さんにて姿勢講座を行います。 こどもの姿勢について... -
背中が丸いと頭痛肩こり、腰痛にも。
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 背中の丸さを解消することはなぜこんなにも重要なのか？ 頭痛肩こりだけでなく、腰痛... -
園部俊晴先生インソール作ってもらいました
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 本日はお休みを頂き、 横浜に行ってきました^ ^ 中華を食べに！笑 というのは冗談で。... -
座ってから立ち上がるときに腰が痛いの原因とは？
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 デスクワークでの座りっぱなしが続き、 立ち上がるときに痛みがあるという症例は多い... -
右肩下がりと頭痛肩こり立ち方のクセと解消法
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 今回は感覚のズレについて話します。 まず私たちはどちらかの肩が下がっていても あま... -
つい力が入ってしまう肩こりと感覚のズレと力の抜き方
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 今回はちょっとした豆知識になります。 皆さんは「力」抜けていますか？ 肩こりのある... -
効果が出るにはわけがある。疼痛除去テストを行う理由
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 整体やマッサージに行って 気持ちいいことも大切な要素の一つです。 しかし狙った効果... -
長時間座りすぎによる腰痛40代男性
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 今回は長時間の座位により腰痛が悪化した方への対応です。 具体的なお悩みに対して私... -
診断のつかない腰痛ー仙腸関節痛の特徴について
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 長く座っていると腰に痛みが出る。 そして特に左か右か左右の腰の下側に痛みが出る。 ... -
前に屈めない腰椎椎間板ヘルニアの腰痛男子高校生
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 今回は前にかがむと痛い腰痛についてです。 腰痛をわかりやすく考えるために私は２つ... -
脚のしびれ坐骨神経痛に対してマッサージボールとストレッチ
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 以前に、脚のしびれに対してハムストリングスといわれる もも裏の筋肉が重要であると... -
違和感を感じ約半日、寝ていても痛い背中の痛み
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 今回は背中の痛みでした。 きっかけは少し前屈みになられたときで 重いものを持たれた... -
脚のしびれと坐骨神経と外側ハムストリングスの緊張
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 最近脚のしびれに対する内容が多くなっています。 私に問合せなどでも多くの方がお困... -
腰からお尻、脚のしびれに梨状筋のストレッチ方法紹介
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 腰からお尻、脚のしびれを感じる場合、 もちろん腰からの関係も考えますが、 実はお尻... -
脊柱管狭窄症のしびれに背中の丸みを改善する胸椎ストレッチ
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 またまた脊柱管狭窄症の続きです。 今回は脊柱管狭窄症の方がまず行いやすいセルフケ... -
腰からお尻、脚のしびれ脊柱管狭窄症の当店の対応方法
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 今回は脊柱管狭窄症の続きです。 実は脊柱管狭窄症と言われている方でも 腰を一切触ら... -
腰からお尻、脚のしびれや痛み脊柱管狭窄症に多い姿勢とは？
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 脊柱管狭窄症に多い姿勢とは？ ということをお伝えします。 その前に脊柱管狭窄症につ... -
頭を支えられない首や肩の張り80代首下がり症の女性
皆さんこんにちは。 ねこ背・ストレートネックを根本改善！ 《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ トータルボディケアRefine代表の喜多 英（きた ひで）です。 頭を支えることができない首下がり症という状態があります。 今回はそんな80代の女性...