【良い姿勢を無意識にするための方法１】

今回のテーマは「良い習慣」です！

【良い姿勢を無意識にするための方法１】

姿勢ケアの効果を高める習慣とは？

意識的に、

また無意識に、

おこなっているという習慣があると思います。

「朝起きてすぐ水をコップ１杯飲む」

「昼食を食べたあとは散歩をする」

など良い習慣を取り入れることで

自分では想像もできないほどの境地に

行ける場合もあります。

そんな習慣の中でも

ケアの効果を高める習慣があるのをご存知ですか？

それはどういうものかというと

姿勢を良くしようと意識しているのを

意識しなくてもできるレベルにしていくことです。

意識を無意識にする

それができたら苦労しないですよね！笑

ただ、実はこれをしやすくする方法ならあります。

もちろん大前提は

「意識をしっかりした状態で反復をする」

というものです。

それ以外の方法として

すごく有効なのが、

「自分が習ったことを人に教えることです」

誰しも分かった？と言われて

はい！と言ったのに

なんだったっけ？

ということってありますよね？笑

聞くだけでは成長しないようです。

聞いて、誰かに伝えようと表現してみて

はじめて自分の身につきます。

この法則は古今東西

学習効果を高める方法として

紹介されています。

今流行りのアウトプットというやつですね。

ぜひ自分の体を健康に保つ習慣を身につけていきましょうね！