かぜ

トータルボディケアRefine（リファイン）です。

風邪のお話しを。

風邪はひとくちにいっても、種類はさまざま。

症状も、くしゃみや鼻水、咳が出る、喉が痛む、腹痛や下痢など、色々です。

風邪の原因のほとんどが、ウイルスによる感染。

ちょっとした体調の崩れをきっかけに、風邪をひくことが多い。

風邪は、引き始めから数日経過し、こじれてくると、症状も変化していきます。

1週間以上たっても、まだ微熱、せき、寝汗、食欲がないなどの症状が続く場合は、こじれて長引いた証拠。

★予防法★

カルシウムやビタミンをとる

タンパク質をとる

体を温める食事と水分をとる

体調には気をつけて、毎日楽しみましょう♪

体のサインは見逃さず、疲れた時はしっかり休息を取るようにしましょう☺️