睡眠って大事

トータルボディケアRefine(リファイン)です。

睡眠はしっかりとれてますか?

6時間〜8時間が良いと言われています。

次に質の良い睡眠が大切です。

いくら寝ていても、疲れが取れない、むしろ疲れる、痛みがでるなどは意味がありません。

睡眠環境は姿勢にも大きく影響してます。

一度しっかり見直してみません?

1日の3分の1は睡眠です!

毎日ねるものだから、ちゃんと考えたいものですね☺️

今日の話はこの辺で。

 

この記事を書いた人

喜多 英(きた ひで)のアバター 喜多 英(きた ひで) 代表セラピスト

「からだは必ず良くなる」
初めまして、代表の喜多 英(きた ひで)と申します。

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