日月除く 平日10時〜20時
睡眠って大事
トータルボディケアRefine(リファイン)です。
睡眠はしっかりとれてますか?
6時間〜8時間が良いと言われています。
次に質の良い睡眠が大切です。
いくら寝ていても、疲れが取れない、むしろ疲れる、痛みがでるなどは意味がありません。
睡眠環境は姿勢にも大きく影響してます。
一度しっかり見直してみません?
1日の3分の1は睡眠です!
毎日ねるものだから、ちゃんと考えたいものですね☺️
今日の話はこの辺で。
日月除く 平日10時〜20時
トータルボディケアRefine(リファイン)です。
睡眠はしっかりとれてますか?
6時間〜8時間が良いと言われています。
次に質の良い睡眠が大切です。
いくら寝ていても、疲れが取れない、むしろ疲れる、痛みがでるなどは意味がありません。
睡眠環境は姿勢にも大きく影響してます。
一度しっかり見直してみません?
1日の3分の1は睡眠です!
毎日ねるものだから、ちゃんと考えたいものですね☺️
今日の話はこの辺で。