2025年1月24日講演会「神崎組さま」新春労働災害防止大会にて特別講演を初開催

新春のまだ寒い時期にも関わらず、姫路を代表する建設業であられる神崎組様にお招きいただき、労働災害防止大会にて、特別講演をさせて頂きました。

今回のテーマとしては、腰痛です。そして腰痛といえば急に痛みのくるギックリ腰などもご経験のある方が多いのではないでしょうか？このギックリ腰にもなりすい姿勢や動作が実は存在します。そんな内容をお伝えしました。

1日30秒からできるということをコンセプトにして、筋肉や筋膜を優しく緩めるための筋膜ストレッチを皆さんと実施しました。また作業の合間にできること、体一つでできることを中心に行いました。

腰痛を感じるシーンとして、立っていて痛いのか？座っていて痛いのか？または反らして痛いのか？前にかがむときに痛いのか？という痛みの起きる動作から行うおすすめできるセルフケア方法をお伝えしました。全ての腰痛にとって良い体操というものをご紹介できれば嬉しいですが、今回は痛みに合わせる方法を選択しました。

セルフケアをお伝えする前に、皆さんの運動機能のチェックを行い、皆さんでバンザイなどの動作をしてみました。すると上げているつもりでも意外と上がっていなかったり、以前はできていた動作ができなくなっていたりという発見があられた方も多くおられました。

会合の後での講演であるということで、お疲れである方もおられるので少し短めの時間設定もあり、スムーズに進行したおかげでこれはこれで退屈せずに楽しめる良い機会となったのではないか？と個人的には感じています。

今回お招き頂くきっかけを頂いたMさん、本当にありがとうございます。もっと勉強して、より良い方法をお伝えできるよう精進します。この度はありがとうございました。