中高年の臀部痛でしゃがめない股関節が硬い

皆さんこんにちは。
ねこ背・ストレートネックを根本改善！
《骨格矯正×深筋膜リリース》理想の美姿勢へ
トータルボディケアRefine代表の喜多　英（きた　ひで）です。

今回は中高年に多い腰からお尻にかけて痛みがある方です。
特に、お尻に痛みがありしゃがむことができなかった改善例です。

階段を昇る動作や軽く中腰でしゃがみこみながら、門戸を閉めるような動作で痛みが強く出ていました。

ひどくなると歩くのもやっとというぐらいで、足を上げてもらうと痛くて10センチ上がるかどうか？
という状態でした。

最初に撮影した横からの写真です。

横からの画像でよくわかるのが、上半身が前に倒れ、お尻を後ろに突き出すような姿勢です。

この状態は自然にしていても上半身が前に倒れようとするため、それを止めるためにお尻の筋肉は常にオーバーワークとなります。

そうした積み重ねもあり、お尻の痛み、特に梨状筋のあたりに強い圧痛がある様子でした。

実際にチェックしてみると股関節前面が硬くなり、仰向けになって膝を伸ばす動作でも、足の付け根前面に引っ張られている感じがあるとのことでした。

伺っていくと座り仕事であり、長時間作業が続くこともあり、また趣味として行っているのも同じような座る作業でした。

その影響もあり、股関節前面に固さ、拘縮があったのではないかと思います。

そうした股関節前面の拘縮を取り除くことで、お尻を過度に後ろに突き出す姿勢が解消され、お尻の筋肉のオーバーワークも解消し、痛みが軽減したのではないかと考えています。

そしてその約1年後の写真です。

お尻の痛みがほぼ完全に無くなったのは１～３ヶ月ほどだったのですが、その時に写真を撮影しておらず、痛みが改善した後も月に1回程度は予防としてメンテナンスに通って頂いておりましたのでそのときに撮影を行いました。

最後までお読み頂きありがとうございました。