皆さんこんにちは。
姫路市で姿勢改善を専門にした整体
トータルボディケアRefine（リファイン）
姿勢科学士の喜多 英（きた ひで）です。
来週から気温が
さらに下がってくる予想です。
寒くなってくると
身体の硬さがさらに際立って
痛みにつながるケースもあります。
今日もストレッチをしていて
背中を痛められた方がいらっしゃいました。
ストレッチとは
筋肉を伸ばすことですが、
筋肉や皮膚の柔軟性が低いと
硬い部分がすぐに伸びないため
筋肉の付け根の部分が伸ばされ
痛めてしまうことにもつながります。
私はこういうケースには
マッサージなど直接アプローチするのが
有効だと手前味噌ながら考えています。
硬くて伸びない部分を
直接押したり、
横方向にスライドさせたりすることで
筋肉に刺激が加わり
血流が促進されることで
痛みやこりを感じる物質を
流すことが可能です。
どうしても痛めた直後など
炎症が強い場合には
あまり動かしたりするのは危険も伴いますが
炎症が落ち着いてきたら
痛みを感じない範囲で動かしたり
色々と選択肢があります。
私は痛みを感じない範囲で
色々な動きをさせることで、
結果的に、最初に感じていた痛みが
改善している状態にすることは得意です。
今日も喜んで頂けたのではないかなと思います。
やはり臨床は楽しいですね。
最後までお読みいただき
ありがとうございます^ ^
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