睡眠って大事

トータルボディケアRefine（リファイン）です。

睡眠はしっかりとれてますか？

6時間〜8時間が良いと言われています。

次に質の良い睡眠が大切です。

いくら寝ていても、疲れが取れない、むしろ疲れる、痛みがでるなどは意味がありません。

睡眠環境は姿勢にも大きく影響してます。

一度しっかり見直してみません？

1日の3分の1は睡眠です！

毎日ねるものだから、ちゃんと考えたいものですね☺️

今日の話はこの辺で。