姫路市で姿勢改善を専門にした整体
トータルボディケアRefine（リファイン）
姿勢科学士の喜多 英（きた ひで）です。
昨日も多くの方に
お世話になりました。
急性腰痛の方もおられたのですが
まだ発症してから2日経ってない
ということで少しの動きでも
痛みが伴う様子でした。
思い当たるのは
ゴルフを軽く30分ほどしたぐらいだと。
急性腰痛である程度安静に
しておく必要はあるのですが
できる範囲で軽く動かすことで
血流を良くすることを狙っています。
通常の場合であれば
発症から24時間から48時間
1日から2日ぐらいでピークを迎え
3日、4日ぐらいで痛みがおさまります。
意外に筋トレなどをしている人や
アスリートなどでも
かなりひどいぎっくり腰をする場合があり
姿勢の悪さや、
インナーマッスルが弱い、
もしくはアウターマッスルが強いなど
バランスが崩れていることが
多いように感じています。
身体の不調を生み出すとされている
アンバランスや姿勢の悪さも
毎日の生活の中で作られます。
一気に悪い部分全てに
対処することはできません。
一つずつねらいを決めて
改善していくことが大切です。
それが遠回りなようですが
身体の機能を上げていくことに
つながると考えています。
Refineではお客様の『姿勢』を撮影分析し、
歩き方や可動域をチェックした上で、
関節の動きや筋肉のアンバランス調整します。
その上で、偏った生活習慣から
使わなくなり弱ってしまった筋肉を
鍛えるためのエクササイズを一緒に行います。
もちろんできる方には
ご自宅でできるようにエクササイズを指導します。
『姿勢』を改善するスペシャリストとして
皆様の健康維持のお役に立てればと考えています。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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