皆さんこんにちは。
頭痛/まき肩/ストレートネック
くり返す痛みに絶対の自信を持つ整体
トータルボディケアRefine
姿勢科学士の喜多 英（きた ひで）です。
皆さんは健康維持や向上のために
日々取り組まれていることはありますか？
食事に気をつけられている人
運動を意識して取り入れている人
睡眠の質や量にこだわっている人
など取り組みは色々とありますね。
どれか一つでも始めてみると
身体が変わっていくきっかけになると思います。
私たちも施術を行うことで
柔軟性が向上することで
いつもより大きい動作で歩くなどが
できるようになったりすることで
代謝機能がアップして痩せやすくなったり、
筋力を使いやすい状態にすることで
身体を動かしやすく、
熱を生み出し冷えを予防したりしています。
私自身も少しずつですが
筋力トレーニングをしています。
1回30分で週2回程度ですが、
継続して行うことで
筋力が増強していき、
身体が動かしやすくなります。
そして、これは個人的なこととして
大型バイクを支える力がつき
フラつきが減少します！笑
そう！趣味のためでもあります。
何よりも運動も楽しんで行える程度から
始めていくことが大切です。
当店にご来店して頂いている方は
希望があれば、フリーウェイトでの
トレーニングのやり方もお伝えしますよー！
日常のプラスアルファに運動を
皆さんも取り入れてみてはいかがでしょうか？
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます^ ^
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