皆さんこんにちは。
頭痛/まき肩/ストレートネック
くり返す痛みに絶対の自信を持つ整体
トータルボディケアRefine姿勢科学士の喜多 英（きた ひで）です。
頭痛にお悩みの30代女性の方から
嬉しい報告をいただきました。
以前は、頭痛がひどく痛みどめを飲む回数が増えてしまい
効果が感じにくくなられ、
「ヤバイ」と感じておられたそうです。
頭痛に関して悪影響を与えていると
思う生活環境としては、
１、仕事柄、夜勤などもあり、
仮眠の時間などもあるものの、
仕事の合間にすぐに眠ることも難しく、
睡眠サイクルも乱れがちな生活習慣でした。
２、それがきっかけとなり、
食事も崩れてしまう部分もあったそうです。
３、運動などもなかなか行いにくい状況でした。
ただ、この3点については
すぐに変えることは難しいため、
あくまでも変えることのできる
頭を前に突き出している姿勢と
背中の丸さを改善していくことを目指しました。
まず、頭を前に突き出していることで負担のかかる
頭、首、肩の後方の筋肉をリラクセーションにより
血の流れを促し、老廃物を流していきました。
その上で、長年にわたって不良姿勢が続いているため、
筋肉自体も触ってみるとゴリゴリと硬く
柔軟性、滑走性ともに低下していると判断して
滑走性を高める手技を行いました。
私は筋緊張型の頭痛の多くは、
この後頭部の筋緊張が関係していると感じていて、
まずはこの部位を緩めるように考えています。
しかし、実際にはこの部位から
緩めていくよりも背中の丸さや胸郭の可動性などを
改善していくことによりより動きやすくなると感じるため、
手技の順番としては背中の丸さを取り除くことを第一にしています。
長くなってきてしまいましたので、
続きは次回にさせていただきます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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