整体ブログ– プロの整体師によるお役立ち情報 –

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 昔、 キャンドルと施術のコラボやってました❤️ その写真がとても 癒されたので、ご紹介✨ 場所の風景だけですが⭐️ 施術側も癒される中、施術してました☺️ こんな中で受けるとね、さらに五感が✨ 本当整うっ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 本当寒いですね😭❄️ 雪積もってるところも、雪チラチラなところ、雨のところも、各地コロコロ天気変わって。 普段なれてないから雪☃️が積もるとパニックになるけど、凍結するのはもっと怖いね😂 今日雨降っ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 日常生活で気を付けたい冷えの予防法【冷えが起こる原因】 ・自律神経のバランスが崩れる 不安やストレス、食べ過ぎなどで自律神経のバランスが崩れると血液を筋肉に集中させるため全身に血液が運ばれなくな...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 温度差で起こる「ヒートショック」 ヒートショックは、気温の変化によって血圧が上下することで、心筋梗塞や脳梗塞などの血管の疾患を引き起こすことです。 ヒートショックを防ぐ6つの対策 ①高い位置に設定...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 寒さにより血液の流れが悪くなる? 寒い環境下では、体内の熱を外へ逃がさないように血管が収縮します。 血管が収縮すると、血液の流れが悪くなります。 命の危険も?冬に起こりやすい「血栓症」 血栓とは、血...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 折り紙の折り方？の本難しくない？ 手裏剣 鶴 は、いつになっても折れるけど、他のもの、いざ折ろうと思うとどうだっけ？ってなるね笑 子どもと折り紙 初めてキャラおった。 一回目はめちゃくちゃ難しかった...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 朝から、チラチラ雪☃️が 姫路で、暴風雪、波浪警報❗️ まさかの警報❗️ そんな降るのか？ドキドキ 積もらないで。と思うのは…少なくないはず。 子どもたちは積もって欲しいだろうけど😆 普段降らない地域は...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 生命の源 美しさと健やかさも、すべては水から ⭐️成人の体重の約60%は水。 ⭐️毎日約2.5リットルもの水分が失われてる ⭐️体重の2%の水分を失うと脱水症状の始まりに。 ⭐️毎日1.5リットルの飲料水が必要 ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 菌活してますか？ 菌活とは、 カラダにとってよい菌を積極的に取り入れること。 発酵食品をはじめとしたカラダによい菌を含む食品を取れば、腸の調子が整い、カラダの中から美しく健康に。 冬の寒さに負けな...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 睡眠はしっかりとれてますか？ 6時間〜8時間が良いと言われています。 次に質の良い睡眠が大切です。 いくら寝ていても、疲れが取れない、むしろ疲れる、痛みがでるなどは意味がありません。 睡眠環境は姿勢...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 お正月の三ヶ日はあっという間に過ぎましたね☺️ 皆さんのお正月はどんなお正月でしたか？ 今年のお正月は、、 福袋があったりなかったり、webだったり、少しお正月感が少なかったけど、これはこれで新鮮でし...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 風邪の時など、カラダのサインありますか？ 悪寒がする、背中が痛むなど、何かおかしさを感じたり。 その時はすかさず、施術、サプリなども含めてしっかり栄養、アロマ、あったかいお風呂につかるなど、 カ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。   知らないものというのはたくさんあるものですね。   あんこうの刺身って初めて食べました。肝醤油などで食べることは知ってましたが実際に食べてみると淡白な白身で美味しかったです。   ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 2021年　新年 明けまして おめでとう ございます㊗️ 本年も、よろしくお願いいたします☺️ お正月は、ゆっくり過ごせてますか？ 今年は例年に比べお家時間が多いと思います✨ 5日より営業開始いたしますので...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 大晦日。 といえば、、 年越しそば。 食べましたか？ 来年を迎える準備はバッチリですね☺️ コロナ禍の中、Refineとして今年は皆さまのおかげで本当にここまで無事やってこれました。 ほんとうにありがとうご...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 30日は今年最後の満月です。 月ごとに満月の名称がありますが、 12月の満月は「コールドムーン(Cold Moon)」とも呼ばれています。 今夜(30日)は強い寒気なので、まさに「コールドムーン」ですね❣️ 外が暗く...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 大掃除と大改造😆 棚を減らして、移動して、、、 そしたら、収納スペースがなーーい。 と 言うことで。 もろもろ断捨離❗️ スペースがあると埋めようとするんですねー つまり荷物が増えていく。 要らないも...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 ウイルスと細菌と打とうとして、 ウイルスと最近 今年はウイルス🦠話で持ちきりだったから、最近でも行けそう笑 ウイルスと細菌の違いは？ ウイルス ウイルスは、自分自身で増殖する能力はなく、生きている...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 体内のカロテノイドを測るカチックチェックをしました！ 手のひらをあてて測定。 数秒で結果が。 スタッフのものですが、素晴らしい❗️ この時期は特に、風邪とかひかないための予防として、抗酸化力などあ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 花🌺は好きですか？ 花があるとパッと明るくなりますね✨ プレゼントでもらった花束💐 やっぱり花を頂くと嬉しいですね☺️ 赤い花から、めちゃくちゃパワーもらいました❣️

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 風邪のお話しを。 風邪はひとくちにいっても、種類はさまざま。 症状も、くしゃみや鼻水、咳が出る、喉が痛む、腹痛や下痢など、色々です。 風邪の原因のほとんどが、ウイルスによる感染。 ちょっとした体調...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 Merry Merry Christmas🎄eve 今年はゆっくりお家でクリスマスが多いかな？ みなさんのクリスマス教えてくださいね✨ 素敵なクリスマス🎄になりますように❤️

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 携帯の写真。 結構こどもが、パシャパシャしてませんか？ でもみると、いい写真、いいセンスの時ある。 わたし、この写真結構好き。 子供の誕生日に、カメラあげました笑 最近撮ってるとこみてない🤣

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 こむらがえりとは とつぜん足のふくらはぎの筋肉が痙攣して硬くなり、強い痛みを伴う状態のこと。 「足がつる」と呼ばれるこむらがえりは、ゴルフのプレー中や、水泳時に良く起こる。 夜中、寝ている時にも...