2025年9月29日【就労移行支援事業所アイ・ワークス西明石/三宮さま】姿勢講座

Refine代表の喜多英です。姿勢科学士として姿勢を中心にした講座や整体、リラクゼーションサロンをしております。

今回は9回目となるアイワークス様での姿勢講座でした。

「人生を変える姿勢の習慣ー硬さとサボった筋のセルフケア」と題しまして、姿勢を改善する方法について具体的に掘り下げて行きました。

皆さんもなんとなく

・体が硬くなった

・動き始めがスムーズに足が出ない

・冷えやむくみを感じる

など感じることはありませんか？

それ実は、偏った体の使い方により使われすぎて緊張してしまった部分とサボりすぎて硬くなってしまった部分などができてきているサインかもしれません。

今回の内容としては、痛みやこり感などだけでなく、姿勢の悪さに着目して姿勢そのものを改善するための具体的な方法について一緒に実践しました。

学生の頃は体力テストなどを行うことで、自分の体力が平均と比べてどの程度か？ということを測ることがありましたが、大人になってからはいかがでしょうか？意外と自分の柔軟性や可動域、または筋力というものを確かめる機会がないのではないでしょうか？

そうした気づかないうちに進行する姿勢の悪化が、大きくなり痛みや慢性的な不調につながってくると私は考えています。大きな川の流れも最初は小さな泉から始まります。

重篤な疾患である腎臓病や失明も多くは糖尿病から始まり、脳梗塞、心筋梗塞などの血管系のトラブルも高血圧から始まるケースが圧倒的に多いと聞きます。そしてその根本は食生活、運動習慣、睡眠習慣などの生活習慣から作られて行きます。姿勢が悪いことは体の万全な機能を妨げ、神経痛を引き起こし、呼吸を浅くしたりさまざまなトラブルにもつながると考えています。

姿勢を改善することも今後の大きな健康につながることを願って、今回も姿勢講座を皆さんと楽しんできました。ご参加の皆様、いつもお招き下さいますアイワークスの皆様方、ありがとうございます。

最後に皆さんと撮った写真を。