トータルボディケアRefine（リファイン）です。
結論から
トレーニングを日常に取り組むには
スクワットが最強ですね。
手軽にやりやすく
そこそこ効いてくれて
器具もいらないし
どこでもできて
時間も短くていい。
筋トレのためにジムに行ってた時期もあり
家に筋トレ器具もほぼあるんですが
断然スクワットがいいですね。
汗かくほど追い込むことは
痩せたいやサイズアップしたいという
ガッツリ筋トレユーザーには
必要かもしれませんが、
ボチボチ健康に留意して
運動不足を解消したいという人には
スタンディングデスク＆腰掛けバー＆スクワット
これ最強の組み合わせです。
またスクワットはバリエーションが多いのも
いいポイントですね。
１セット20回ほどで気持ちよく、
ちょっと効いてるなっていう
汗もかかない絶妙のライン。
これはいいですね。
運動は継続が最も難しいと言われます。
（確か、禁煙の次に難しいはず・・・）
継続は力なりとして
続けられることが大切ですね。
（そういえば、高校のサッカー時代の恩師が卒業時にくれた言葉も「継続は力なり」そのあと、大学体育学部に推薦でいきサッカーを半年で辞めた私がいうのもなんですが・・・笑）
コメント