姫路市で姿勢改善を専門にした整体
トータルボディケアRefine（リファイン）
姿勢科学士の喜多 英（きた ひで）です。
最近は雨も多いですし
天候による頭痛なども増えてきています。
その頭痛の中で最も多いと言われているのが
筋緊張型頭痛という
いわゆる肩こりなどが原因になる頭痛です。
首すじから後頭部にかけて
重だるさを感じることが多いようです。
頭痛の種類を細かくすると
約３００種類以上あると言われていますが
最も多い頭痛のタイプには
首や肩周りの筋緊張も関係しているわけです。
そしてそれは多くの場合、
スマホを使う姿勢やデスクワークや家事など
日常の姿勢、特に肩と頭の関係によって
負担がかかっている場合が多いと考えています。
通常頭は５キロ〜８キロ程度ですが、
下を向いたり、頭を前方に突き出したり
アゴが上がったりするだけで
感じる重さは2倍〜5倍に跳ね上がります。
重たいものを持つときは体に密着させて持ちますよね？
体から離して持つと重たく感じるのと同じです。
そしてその形は、
背中が丸くなってねこ背になり
首の付け根がぽっこりとふくらみ
頭が前に移動しながら
目線を保つためにアゴが上がっている
そうした姿勢の人が多いのではないでしょうか？
このような不良姿勢を改善するだけでも
体にかかる負担が軽減して
楽になることが多いと感じています。
もちろん頭痛の中には
脳や神経などが原因で起こるものもあるため、
頭痛がどんどんひどくなってくるなど
重篤な症状がある方は、
医療機関を受診されることをお勧めします。
姿勢が良くなるだけでも
かなり体の負担が軽減することが
お分かりいただけたでしょうか？
Refineではお客様の『姿勢』を撮影分析し、
歩き方や可動域をチェックした上で、
関節の動きや筋肉のアンバランス調整します。
その上で、偏った生活習慣から使わなくなり
弱ってしまった筋肉を鍛えるためのエクササイズを一緒に行います。
もちろんできる方には
ご自宅でできるようにエクササイズを指導します。
『姿勢』を改善するスペシャリストとして
皆様の健康維持のお役に立てればと考えています。
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