喜多 英(きた ひで)– Author –

No.36【肩の後ろの張りを改善するストレッチ】37秒 No.37【おでこのシワを改善する前頭筋マッサージ】47秒 No.38【丸く固まった背中を伸ばす広背筋ストレッチ】52秒 No.39【二の腕を引き締めるペットボトルエクササイズ】50秒 No.40【基本のハムストリング...

No.31【こめかみのあたりの緊張に側頭筋マッサージ】34秒 No.32【頭の緊張をゆるめる耳ストレッチ】31秒 No.33【アゴがひらかないアゴマッサージ】25秒 No.34【すねと足の甲のだるさを解消するストレッチ】42秒 No.35【足の機能低下を防ぐ足趾刺激マッサー...

No.26【まき肩を治す大胸筋ストレッチ下】25秒 No.27【まき肩を治す大胸筋ストレッチ上】29秒 No.28【ねこ背を治す大胸筋ストレッチ】25秒 No.29【クッションを使った簡単立腰やり方】25秒 No.30【二の腕引き締め合掌エクササイズ】28秒 No.３１〜３５

No.21【眼精疲労に簡単ツボ押し】48秒 No.22【簡単でツラくない椅子スクワットやり方】50秒 No.23【内転筋を気持ちよくストレッチ】35秒 No.24【ふくらはぎと骨を鍛える運動】32秒 No.25【まき肩を治す大胸筋ストレッチ基本】27秒 No.２６〜３０

No.16【体幹を鍛えて動きやすくする壁タッチ体操】24秒 No.17【立体的なお尻をつくるトレーニング】40秒 No.18【むくみにも有効なふくらはぎストレッチ】40秒 No.19【慢性腰痛の人は必ず固い腰方形筋のストレッチ】36秒 No.20【二の腕をスッキリさせる楽ち...

No.11【肩こりといえばコレ！僧帽筋ストレッチ】30秒 No.12【後頭部の重だるさに顎押し運動】36秒 No.13【股関節を柔らかくする股割りストレッチ】34秒 No.14【何もしたくない日もできる内転筋ストレッチ】33秒 No.15【お腹を凹ませるトレーニング】37秒 N...

No.6【お尻を伸ばす4の字ストレッチ】27秒 No.7【上を向きやすくなる首マッサージ】28秒 No.8【前屈を柔らかくするふくらはぎストレッチ】30秒 No.9【立つときに腰が痛いを解消する股関節のゆるめ】36秒 No.10【股関節をもっと伸ばす前後開脚ストレッチ】3...

トータルボディケア Refine（リファイン）喜多　英です。   岡山周遊ツーリング行ってきました！ なかなかいい景色です。 最初に行った鷲羽山展望台から見た 瀬戸大橋の眺めです。   絶景です。 天候にも恵まれ 絶好のツーリング日和でした。 &n...

トータルボディケア Refine（リファイン）喜多　英です。   連休はそんな遠出しなかったのですが たまたま、予定が空きまして 岡山県牛窓に行ってきました！ 「牛窓の景色全く映ってないやないか！」 というお叱りはもっともとして   天候に恵ま...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   先週の日曜日に こどもたちを連れて 動物園に行ってきました。   ちょっとピクニックみたいな感じで お城の周りでご飯を食べて 動物園に寄っただけですが   家族で過ごすことができ 嬉し...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   ありがたいことに お客様からいただきました〜。   日本酒は特別な時しか 飲まないので嬉しいですね〜♪   皆様のお役に立つよう努力して いただいた以上にお返しできるように がんばって...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   毎月水曜日の夜に ５〜６人が多いですが 勉強会を行っています。   約2年半ほど続けており、 姫路市以外からもご参加いただいています。   目的は技術の向上であり   良い施術を行う...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。 いつもご利用いただきありがとうございます♪   今年は学校向けの講演会 「こどものための姿勢教室」 を姫路市だけでなく   兵庫県の方々にも 知って頂けたらと思い、 案内を送付してみました！ &...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   今回も西明石でいつもお世話になっている アイワークスさんに伺いました。 半年に１回のペースで 姿勢講座をさせていただいてますが   いつも明るい雰囲気で 皆さん盛り上げてくださいます。 ...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   今回の会場はこちら！ 姫路城を見ながら運動できる！ イーグレ姫路３Fのフィットネスルームにて。   子育て中の働く女性を対象にして 「あなたの姿勢、大丈夫？ 〜スマホ時代のセルフケア〜」 ...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   年末から年始にかけて 美味しいものが目白押しで ダイエットが心配！ そんな方は多いのではないでしょうか？   私もダイエット＝趣味のように 取り組んでおり、 以前はなぜか飲み会の前日に 食...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   印象に残るって いろんな方法がありますね。   まさか話の内容よりも 靴下が目を引くとは。   楽しい講演会でしたね。

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   冬将軍が来るという寒さの中、 太市こども園さんに伺いました〜♪   前に太市小学校さんに講演会で来たのと 大変丁寧な案内状がついてましたので 迷うことなく到着しました。 西脇公民館にて行...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   12月となり早くもサンタがやってきました！w 最近のサンタさんは 名前入りサインまで書いてくれるらしく   子どもたちも大はしゃぎでした。 「また行きたい！」 と喜んでいました。   「1...

トータルボディケア Refine（リファイン）代表です。   いつもご愛顧頂き、御礼申し上げます。 大変心苦しい知らせとなり恐縮ですが、 施術料金について変更をさせて頂きます。   なお2023年（令和5年）1月1日より 全身施術（施術時間40〜50分）...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   嬉しいご報告です。 当店をご利用のお子さんが 中学野球の全国大会に出場されました！！ 兵庫県大会を勝ち抜き、 近畿大会から全国へと羽ばたきました。   この度は明石からお越しいただき お...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   嬉しいことに 美味しいお酒がやってきました♪   感謝！！

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   本日は最寄り小学校でもあります 高岡小学校さんへお伺いしました。 ５０名から６０名ぐらいおられましたかね？ 役員の方や校長先生まで気さくな方が多く PTAの方々に大変お世話になりました。 頭の...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   昨日のお休みに日生に行き 牡蠣は食べてないのですが、   日生湾？というのかな？ 絶景でした！   写真はないのですが 良いリフレッシュとなりました！   暑くもなく寒くもなく 今が...