日月除く 平日10時〜20時
喜多 英(きた ひで)– Author –
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正しい呼吸により得られる効果一覧
トータルボディケアRefine（リファイン）です 巷では流行りの◯の呼吸がありますが、柱の話でもなく笑 今回は姿勢と呼吸についてお話します。 呼吸はどこでも通用するくらい基本であり、大事です。 呼吸が正しく出来る人は、姿勢が整うと言われるくらい重要... -
日光を浴びることで骨が強くなること
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 太陽の光浴びてますか？ 太陽の光は、全ての光（色）でエネルギーも強く、元気の秘密がいっぱい。 色ついてはまた後日。 たとえば太陽の光を浴びることで、体内のコレステロールはビタミンDに変わります。 ... -
【病院や治療院の賢い選び方】#4不調の前の姿勢ケア
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 前回、圧倒的に多い④慢性であり軽症の方への対処法が少ないことを説明しました。 今回は【病院・治療院の賢い選び方】#4不調の前の姿勢ケアについて解説します。 [su_accordion][su_spoiler title="... -
【病院・治療院の賢い選び方】#2病院・治療院の専門性
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 「歯が痛い時は◯医者に行く」 皆さんは◯に入る言葉がわかりますか？ もちろん歯です。 では皆さんは腰痛や肩こりなど、不調になったときにどこにいけばいいのか知ってますか？ 今回は【病院... -
【病院・治療院の賢い選び方】#3私たちの不調に対応するのは？
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 前回国家資格の専門について触れましたが、実際に私たちはどこに相談すればいいのでしょうか？ 今回は【病院・治療院の賢い選び方】#3私たちの不調に対応するのは？について解説します。 [su_accord... -
側湾症の小学生の嬉しい報告！
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 昨日もすごく嬉しい報告をいただきました。 側湾症の小学生が改善していると 整形外科で言われたそうです。 2018年から経過観察として レントゲン撮影を続けていて 2019年の時が進行してしま... -
【病院・治療院の賢い選び方】#1重症度を見極める原因別４分類
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 「あ！痛い」 皆さんは不調を感じたときに まず何をしますか？ 今回は不調を感じ始める前に知っておきたい、【病院・治療院の賢い選び方】#1重症度を見極める原因別４分類をご紹介します。 [... -
姿勢の良い人は作業効率と業績が良い！？
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 姿勢の良い人は見た目が良いだけでなく なぜ作業効率にまで影響を与え、 業績にまで差が生まれるのでしょうか？ カギは本来のパフォーマンスを 発揮できないという点で、 例えるならば、 寝不... -
不調・生産性・外見への影響
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 姿勢が悪いことから起こる影響を 主に3つに分けて解説します。 不調（痛み・こり感・シビレ） 生産性（集中力・行動力・タフネス） 外見（接客・体型） 不調（痛み・こり感・シビレ） 最近の傾向とし... -
悪い姿勢の体への影響
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 姿勢が悪いのはわかっているし 健康にも美容にも良くないのは知っている。 そういう方もいますよね。 でもホントにホントに知ってますか？ そういうことを講座の中ではお伝えしていま... -
肩こり（頭痛）・腰痛は国民病！？
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 「働く人の姿勢講座」 を始めるきっかけとなったのは 肩こりや腰痛などの症状の多さでした。 スライドの中には入れてませんが 約７割の方が肩こり・腰痛に対して 国民病だという認識を持っているようです。 ... -
新講座スタート！デスクワーカー必見のセルフケア指導
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 学校向け講演会「こどものための姿勢教室」 を6年間で約100校の小中学校で実施しました。 ご依頼いただくことが多く嬉しい限りです。 今回はかねてからご要望のあった 職場でのセルフケア中心... -
2020年10月21日「こどものための姿勢教室」飾磨中部中学校PTAさま
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 今回はすごく嬉しいサプライズもあり。飾磨中部中学校さんでの講演会でした。 入って最初に思うのはキレイ。何よりトイレがイマドキって感じがします。撮り忘れましたが。笑 今年の子育て教室はコロナウィル... -
2020年10月13日「こどものための姿勢教室」城西小学校PTAさま
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 今年もこどものための姿勢教室、講演会を実施させていただきました。 以前にも城西小学校には講演依頼を頂いていて今回は以前とは違う内容で姿勢のことをお話いただきたいとのオファーでした。 姿勢をよくす... -
2020年こどものための姿勢教室 再開
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 今年もありがたいことに講演会の依頼を頂いてます。 こんな時期ですのでお互いにマスクをつけたままでの開催ですがご依頼頂き感謝です。 今回のために接触を限りなく減らすため1人で完結できるようなストレ... -
運動会の花形種目「リ◯ー」実はゆがみに・・・
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 先日こどもの運動会（短縮版）を見てきまして その中のメイン競技である 「リレー・徒競走」 これ実は右利きに有利に作られているんですね。 どういうことかというと リレーではトラックと言... -
【腰痛の原因になりやすい毎日の習慣１】
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 本日の話題は 【腰痛の原因になりやすい毎日の習慣】 毎日の何気ないことですが、 知らず知らずの内に 腰痛を生み出してしまうことがよくあります。 ぜひ毎日の習慣から気をつけてみてください。 掃除機の... -
キャッシュレス決済・auペイとメルペイ追加
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 キャッシュレス決済のPayPayに auペイ・メルペイが加わりました。 現金のお客様が多いですが 着々とキャッシュレス決済のお客様も 増えていますね。 今は還元率が高くなく 扱いを辞め... -
体内時計をリセットするセロトニンとは？
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 太陽光に当たると目が覚める！ 気がしますよね。 朝、自転車でお店までいくのですが 太陽光を痛いほど感じます。 太陽光を浴びることにより 私たちの体にはセロトニンという ホルモン... -
毎日続けられる運動とは？
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 結論から トレーニングを日常に取り組むには スクワットが最強ですね。 手軽にやりやすく そこそこ効いてくれて 器具もいらないし どこでもできて 時間も短くていい。 筋トレのために... -
今なら無料体験実施中！詳しくはこちら。
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 ここ2ヶ月〜3ヶ月ほどで ご紹介いただき初めてお会いした方は 30名を超えました。 嬉しいことに 全て、通ってくれているお客様の ご家族や大切な知人の方々です。 大切なお客様の大切... -
座りすぎの悪影響を予防する方法
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 最近のお気に入りは 「座りすぎを減らす」 ということです。 「座ることは新しい喫煙である」 「タバコを１本吸うと寿命を11分減らす」 「座ってテレビを1時間みると寿命21.8分減らす」ケリースター... -
スタンディングデスク活用記録3
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 暑くなってきましたね。 少しずつデスク周りの環境を変更していき 試して行ってます。 いい感じになってきました。 前回までは実はこんな感じでした。 ディスプレイの方が低いものを使ってい... -
スタンディングデスク活用記録2
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 本日はスタンディングデスクの強い味方、 ハイチェアーを手に入れました。 高さが約８０センチあたりまで上がり ちょうど１８０センチの私のお尻の下に フィットします。 座るというよりは お...