日月除く 平日10時〜20時
喜多 英(きた ひで)– Author –
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Today'sエクササイズvol.46~50
No.46【うき指対策に足裏トレーニング2つ】48秒 No.47【足裏の機能を高める基本のジャンケン体操】46秒 No.48【難易度高！外反母趾を防ぐ親指小指トレーニング】51秒 No.49【良い姿勢に効果あり！大臀筋下部トレーニング】42秒 No.50【良い姿勢に効果あり... -
Today'sエクササイズvol.41~45
No.41【基本のお尻の筋肉ストレッチ】49秒 No.42【丸い背中を伸ばすうつぶせストレッチ】43秒 No.43【誰でもできる簡単腹筋のやり方】 No.44【丸い背中を伸ばす背筋トレーニング】53秒 No.45【前ももの柔軟性をつくるストレッチ】42秒 No.４６〜５０ -
Today'sエクササイズvol.36~40
No.36【肩の後ろの張りを改善するストレッチ】37秒 No.37【おでこのシワを改善する前頭筋マッサージ】47秒 No.38【丸く固まった背中を伸ばす広背筋ストレッチ】52秒 No.39【二の腕を引き締めるペットボトルエクササイズ】50秒 No.40【基本のハムストリング... -
Today'sエクササイズvol.31~35
No.31【こめかみのあたりの緊張に側頭筋マッサージ】34秒 No.32【頭の緊張をゆるめる耳ストレッチ】31秒 No.33【アゴがひらかないアゴマッサージ】25秒 No.34【すねと足の甲のだるさを解消するストレッチ】42秒 No.35【足の機能低下を防ぐ足趾刺激マッサー... -
Today'sエクササイズvol.26~30
No.26【まき肩を治す大胸筋ストレッチ下】25秒 No.27【まき肩を治す大胸筋ストレッチ上】29秒 No.28【ねこ背を治す大胸筋ストレッチ】25秒 No.29【クッションを使った簡単立腰やり方】25秒 No.30【二の腕引き締め合掌エクササイズ】28秒 No.３１〜３５ -
Today'sエクササイズvol.21~25
No.21【眼精疲労に簡単ツボ押し】48秒 No.22【簡単でツラくない椅子スクワットやり方】50秒 No.23【内転筋を気持ちよくストレッチ】35秒 No.24【ふくらはぎと骨を鍛える運動】32秒 No.25【まき肩を治す大胸筋ストレッチ基本】27秒 No.２６〜３０ -
Today'sエクササイズvol.16~20
No.16【体幹を鍛えて動きやすくする壁タッチ体操】24秒 No.17【立体的なお尻をつくるトレーニング】40秒 No.18【むくみにも有効なふくらはぎストレッチ】40秒 No.19【慢性腰痛の人は必ず固い腰方形筋のストレッチ】36秒 No.20【二の腕をスッキリさせる楽ち... -
Today'sエクササイズvol.11~15
No.11【肩こりといえばコレ！僧帽筋ストレッチ】30秒 No.12【後頭部の重だるさに顎押し運動】36秒 No.13【股関節を柔らかくする股割りストレッチ】34秒 No.14【何もしたくない日もできる内転筋ストレッチ】33秒 No.15【お腹を凹ませるトレーニング】37秒 N... -
Today'sエクササイズvol.6~10
No.6【お尻を伸ばす4の字ストレッチ】27秒 No.7【上を向きやすくなる首マッサージ】28秒 No.8【前屈を柔らかくするふくらはぎストレッチ】30秒 No.9【立つときに腰が痛いを解消する股関節のゆるめ】36秒 No.10【股関節をもっと伸ばす前後開脚ストレッチ】3... -
2023年4月勉強会を開催
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 毎月水曜日の夜に ５〜６人が多いですが 勉強会を行っています。 約2年半ほど続けており、 姫路市以外からもご参加いただいています。 目的は技術の向上であり 良い施術を行う... -
学校向け講演会の案内を発送しました！
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 いつもご利用いただきありがとうございます♪ 今年は学校向けの講演会 「こどものための姿勢教室」 を姫路市だけでなく 兵庫県の方々にも 知って頂けたらと思い、 案内を送付してみました！ &... -
2023年3月13日 就労移行支援事業所アイ・ワークス西明石/三宮 姿勢講座
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 今回も西明石でいつもお世話になっているアイワークスさんに伺いました。 半年に１回のペースで姿勢講座をさせていただいてますが、いつも明るい雰囲気で皆さん盛り上げてくださいます。 話し手としてもすご... -
2023年2月5日 姫路市男女共同参画センター”あいめっせ” 講演会
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回の会場はこちら！ 姫路城を見ながら運動できる！イーグレ姫路３Fのフィットネスルームにて。 子育て中の働く女性を対象にして 「あなたの姿勢、大丈夫？〜スマホ時代のセルフケア〜」 という演題でお話... -
「食べたいものを、食べたいときに、腹八分」
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 年末から年始にかけて 美味しいものが目白押しで ダイエットが心配！ そんな方は多いのではないでしょうか？ 私もダイエット＝趣味のように 取り組んでおり、 以前はなぜか飲み会の前日に 食... -
2022年12月14日太市こども園PTAさま講演会
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 冬将軍が来るという寒さの中、太市こども園さんに伺いました〜♪ 前に太市小学校さんに講演会で来たのと大変丁寧な案内状がついてましたので迷うことなく到着しました。 西脇公民館にて行ったのですが暖房も... -
2023年1月1日より施術料金の変更について
トータルボディケア Refine（リファイン）代表です。 いつもご愛顧頂き、御礼申し上げます。 大変心苦しい知らせとなり恐縮ですが、 施術料金について変更をさせて頂きます。 なお2023年（令和5年）1月1日より 全身施術（施術時間40〜50分）... -
全国大会出場選手からのお土産
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 嬉しいご報告です。 当店をご利用のお子さんが 中学野球の全国大会に出場されました！！ 兵庫県大会を勝ち抜き、 近畿大会から全国へと羽ばたきました。 この度は明石からお越しいただき お... -
2022年11月15日高岡小学校PTAさま講演会
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 本日は最寄り小学校でもあります高岡小学校さんへお伺いしました。 ５０名から６０名ぐらいおられましたかね？ 役員の方や校長先生まで気さくな方が多くPTAの方々に大変お世話になりました。 頭の重さって... -
岡山の会社から高反発のマットレスの見本が届きました
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 届きました〜♪ なんでしょう？ この凸凹は？ 使っている方なら一目でわかる 当店で扱いのある超高反発寝具 ヘルシーラインの 見本ブロックです。 低反発がいいの？ 高反発がいいの？ ... -
セラピスト勉強会を開催しました！
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 先日勉強会を開催しました。 テーマとしては頭でした。 頭痛や、目の疲れ、鼻炎など 何か頭からの関係性がないか？ 探りながら勉強を行なっています。 当店の施術施術メニューにおい... -
足の速さは遺伝じゃない！？
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今、たまたま興味をもった 「走り革命理論」KADOKAWA和田賢一さん の本を読んでいます。 読んでいて興味ぶかいです。 子どもの頃に 「足が速くなりたい」 と思ったことは何度もあり &... -
2022年9月21日山陽中学校PTAさま講演会
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 台風が過ぎ去り急に冷え込んできました。そんな中講演会にお招きいただきました。 山陽中学校に伺い、現在の私の息子が手柄小学校であることや妻や友人も山陽中出身であることに加え、 現校長先生は、私の... -
2022年9月ロフェアーチサポートインソールの修理（新品交換）
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 当店で扱いのある 姿勢の良くなる不思議なインソール 「ロフェアーチサポート」 の修理を行いました。 ちょうど購入から約３年というところで 無償修理期間がちょうど購入から3年間のため 微... -
不調の続く体には姿勢が良いかどうかをみる
トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今日も多くのお客様に お越しいただきました。 皆さんのお体の課題に向き合い 改善方法を探すことで 喜んでいただける。 素晴らしい仕事だなと感じています。 体が痛むには理...