コンテンツ 【健康維持のための「腹筋」は効果的なのか？】
今回のテーマは腹筋です！ 【健康維持のための「腹筋」は効果的なのか？】 「腹筋」で健康維持はできるのか？ 誰もが知っている運動のひとつである「腹筋運動」 別名、学校での体力テストで行う「上体起こし」です。 この昔から行われている運動ですが、...
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blog 駄菓子
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 てくてく歩いて、 昔ながらのたばこやさんに 駄菓子を買いに テンションマックスで走る
blog お気に入り
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 今私のお気に入りドリンク 飲む有酸素運動
blog ジャンキー
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 7年前以上かな？ の某テーマパークの ジャンキーフード 今もあるのかな？ 懐かしい❣️ 大きいーーー
blog 余白
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 余裕をもつこと。 がないと ほんとに カラダもココロも パンクする そして、 子どもがやることなす事 大したことないことに イラッとしてしまう。 なんてことないですか？ 適度に休憩 適度に...
blog ありがとう
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 ありがとう 日頃の感謝をこめて と頂きました☺️ こちらが感謝してます。 そんな環境にいれて幸せです。 ありがとうございます。
blog 手作り4
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 ガトーショコラ ケーキバイキングのようなケーキはここまでです。 本当にどれも美味しく、 感動✨🥺 手作りはとっても優しく 安心カラダに良い✨ 嬉しいですよね☺️ こんなのつくれたらいいです...
blog 手作り3
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 シフォンケーキ 趣味の範囲を超えてますね☺️ とってもおいしかったです！ 皆さんお菓子は作られますか？
blog 手作り2
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 アップルパイ 昨日に引き続き手作りケーキバイキング これも本格的 美味しい！
blog 手作り1
トータルボディケアRefine（リファイン）です。 チーズケーキ頂きました☺️ ケーキバイキングのように手作りケーキがずらり 美味しい❤️ チーズケーキは ラム酒入りと ラム酒なしの二種類✨