整体ブログ– プロの整体師によるお役立ち情報 –

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 一歳児の子が作った鬼 これは可愛い鬼👹これを被るとさらに可愛い！（親バカ） 末っ子は最近鬼の電話が📞怖くなってきました 鬼くるよ っていうと 「ううん、ううん」 といってます。 わからなかったものが...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 最近温かいですね🌸 雨前はとくに。 今日は14〜15度 最低気温も13度ちかくある。 かなり温かい🌺 まだ寒くなる日があるみたいです。 最低気温1度の日が❗️ この差はかなりカラダにはきつい。 寒暖差に気をつ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 冷えはます気温の低下のみならず、体質や生活習慣にも起因しています。 ●筋肉量の低下 ●不安や精神的ストレス などが原因でも招きます。 冷え自体は病気ではありませんが、腰痛や頭痛、肥満や免疫力の低下な...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 カラダ、ココロが喜ぶことをしよう！ なるべく薬に頼らない身体でありたいですよね！ 自然治癒力を高めるアロマたち 知識をしっかり入れて、 バランスよく、 カラダが欲すること 使ってみましょう！

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 寝る姿勢にはそれぞれメリットがあると同時にデメリットがあります。 背中を伸ばしたいからといって仰向け寝だけで寝ていたら呼吸がしにくくなる。 効率的な排出に期待して横向き寝だけをしていたら体の歪み...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 なんか嬉しい！ ゾロ目 YES ココロに正直に 前向いて 行きましょう！

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 個性の時代って言われてますね！ みんな違ってみんないい これって素敵なことですね✨ 一人として同じはなく、それぞれが輝いて欲しいです。 もちろん尊重し合いながら。 違うから補える そんな関係が個性で...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 春、夏、秋、冬、四季の変化に私たちの睡眠は影響をうけます。春先には多くの方が、眠気を強く感じます。 この眠気は、お隣の韓国では「春困病」、ヨーロッパでは「春の眠気」と呼ばれているそうです。 私た...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 海鮮丼❤️ 歯応えもしっかり、酢飯も最高でした❣️ 天丼も美味しかったです✨ 美味しいところはシェアしてくださいね〜😍

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 暖かくなってきましたね☺️ 嬉しい❣️ 春が近づいています☺️ 公園も人がいっぱいになってきましたー！

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 大人も子どもも一緒 先日子どもが、学校での、写真撮影があるということで、 朝からパパに セットしてもらってました❗️ そしたら、一歳の子も セットしてー 女の子は、髪の毛みつあみーがいいー みんな同じ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 今日から暖かくなると思っていたら、、 風が、冷たく、 耳が痛かったです、です。 今日は子どもの入学説明会で、 テクテク歩いて行ったのですが、寒い。 そう普段車なので、耳が冷たく痛くなったのは久しぶ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 娘が朝撮った写真 なかなかうまいっ！ センスいいかも！ 光の具合も、アングルも なかなかすきだなぁー！

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 春になる前の寒さかな？ ちょっと暖かくなってきた時に寒さを挟むと、 寒いですね❄️ 寒くなるって言われて、 あっ 思ったよりは、 大丈夫 と思っていたら、 風の寒さは結構冷たく 寒い❄️ 温暖差に、体調を崩...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 どれだけやっても、いつでも、 学びは大切です。 月一回はみんなで集まり勉強会があります！ それ以外も学びはありますが、 みんなで、いろんな視野で みれるのは大変嬉しいことです！ 違う視点でみたり、チ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 お風呂？ シャワーだけ？ 私は断然お風呂でゆっくりですが、 シャワーしかしない人もいます。 「シャワーで何がいけないの？」そう思いますよね！ 今の便利さや快適さだけを追求して得られてきたこの習慣は...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 バレンタインですね！ たくさんいただきましたか？😍 普段何気なく食べているチョコレート🍫 実は、ただ美味しいだけじゃない！？ 心臓病、感染症、冷え性、便秘、ストレス障害……実はこれ全部、チョコレート...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 初めてアイシングしました！ む む むずかしい！ でも楽しい❣️ ひとりではやれない🤣 こんな可愛いのもできちゃいます！ もちろん先生作です🤣 可愛すぎてヤバたん。 次は可愛くやりたいな☺️

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 運動してる？ って聞かれたら、頭の中に 筋トレしてる人と ストレッチしてる人に分かれたりします。 ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 キレイな画像 で オーロラ❣️ 一生に一度見てみたいですね。 夢の夢ですが、夢も語らなきゃはじまらないですもんね！ 夢をまず描くとこから始めてみましょう☺️

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 「緊張型頭痛」は、頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。 筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり、その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。 「緊張型頭痛」を引...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 リアルです。 今時のチョコレートは☺️ 包み紙から、中身まで。 パッケージだけではないんですね☺️ バレンタインが近くなると、チョコレートが並び出す！みるだけでも楽しい✨

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 子どもとあやとりをしました。 久しぶりに、、、いや子ども以来かも？！ 1人あやとり、2人あやとり、ありましたねー 良くやってました☺️ だけど、今となっては、、、ちらっと覚えてるのはあるけど、殆ど覚え...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 朝ごはんは食べますか？？ 朝ごはんは食べなくても良い、健康法は誤りみたいですよ！ 私はもともと3食しっかり食べるので、朝抜くとか考えられないですが笑 お腹がすくと、頭が働かないので、私は朝は簡単な...