毎日ご飯1杯分(270cal)痩せる簡単な方法

blog

身体を元気に!

姿勢をキレイに!

 

トータルボディケア

Refine(リファイン)です。

 

今回はダイエットの知識です。

実はこれをするだけで

1日平均270キロカロリー

(お茶碗約1杯分)

減るそうです。

 

ダイエットのために

夕ご飯はご飯を少なめにしている

 

という人もいらっしゃるはず!

必見の情報です。

 

さて何をしたらいいのかというと

寝るだけです。

 

どういうことかというと

一日8時間半睡眠をとるだけ

 

空腹感を感じるグレリンが減り

満腹感を感じるレプチンが増え

 

結果、1日平均270キロカロリー

減少するそうです。

 

中には1日500キロカロリー

減った人おり、

また睡眠時間が増えることで

頭が冴えて、

生産性が上がったという

メリットもあったそうです^_^

 

皆さん1日の睡眠時間は

どのくらいですか?

 

6時間以下は睡眠不足

判断される場合が多いので

皆さんもできる範囲で

 

やってみてくださいね^_^

コメント

タイトルとURLをコピーしました