喜多 英(きた ひで)– Author –

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   今回は、【膝が痛いと溜まる水、本当の原因と対処法】#3代表的な膝の痛みへの対処法をご紹介します。 [su_accordion][su_spoiler title="著者についての詳細" open="no" style="default" icon="plus...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   今回は、【膝が痛いと溜まる水、本当の原因と対処法とは？】#2炎症が起きる原因を詳しく解説をご紹介します。 [su_accordion][su_spoiler title="著者についての詳細" open="no" style="default" ic...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   今回は、【膝が痛いと溜まる水、本当の原因と対処法】#1クセになるは本当か？をご紹介します。 [su_accordion][su_spoiler title="著者についての詳細" open="no" style="default" icon="plus" anch...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 生命の源 美しさと健やかさも、すべては水から ⭐️成人の体重の約60%は水。 ⭐️毎日約2.5リットルもの水分が失われてる ⭐️体重の2%の水分を失うと脱水症状の始まりに。 ⭐️毎日1.5リットルの飲料水が必要 ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 睡眠はしっかりとれてますか？ 6時間〜8時間が良いと言われています。 次に質の良い睡眠が大切です。 いくら寝ていても、疲れが取れない、むしろ疲れる、痛みがでるなどは意味がありません。 睡眠環境は姿勢...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 ウイルスと細菌と打とうとして、 ウイルスと最近 今年はウイルス🦠話で持ちきりだったから、最近でも行けそう笑 ウイルスと細菌の違いは？ ウイルス ウイルスは、自分自身で増殖する能力はなく、生きている...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 風邪のお話しを。 風邪はひとくちにいっても、種類はさまざま。 症状も、くしゃみや鼻水、咳が出る、喉が痛む、腹痛や下痢など、色々です。 風邪の原因のほとんどが、ウイルスによる感染。 ちょっとした体調...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 こむらがえりとは とつぜん足のふくらはぎの筋肉が痙攣して硬くなり、強い痛みを伴う状態のこと。 「足がつる」と呼ばれるこむらがえりは、ゴルフのプレー中や、水泳時に良く起こる。 夜中、寝ている時にも...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回お答えする質問は講演会の参加者から、 【Q＆A】これからストレートネックがどう進んでしまうのか？ についてお答えします。 [su_accordion][su_spoiler title="著者についての詳細" open="no" style="...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。 前回は、姿勢を丸めない方法について2分間トレーニングを解説しました。 今回は、私の姿勢って良くなるの？という素朴な疑問から【姿勢改善に効果的な年齢は？】#4最適な年齢をついに公開・・・をご紹介し...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。 前回は姿勢の悪さは年齢のせいだけではない！ということを解説しました。 今回は、私の姿勢って良くなるの？という素朴な疑問から【姿勢改善に効果的な年齢は？】#3背中を丸めない方法というテーマでお話し...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。 前回は姿勢の悪さは年齢のせいだけではない！ということを解説しました。 今回は、私の姿勢って良くなるの？という素朴な疑問から【姿勢改善に効果的な年齢は？】#2背中が丸い原因は？というテーマでお話し...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。 自分やこどもの姿勢が悪い。 前から気づいていたけどそろそろなんとかしないといけない。 と考えている方に向けて書いてます。 今回は、私の姿勢って良くなるの？という素朴な疑問から【姿勢改善に効果的な...

トータルボディケアRefine（リファイン）です 巷では流行りの◯の呼吸がありますが、柱の話でもなく笑 今回は姿勢と呼吸についてお話します。 呼吸はどこでも通用するくらい基本であり、大事です。 呼吸が正しく出来る人は、姿勢が整うと言われるくらい重要...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 太陽の光浴びてますか？ 太陽の光は、全ての光（色）でエネルギーも強く、元気の秘密がいっぱい。 色ついてはまた後日。 たとえば太陽の光を浴びることで、体内のコレステロールはビタミンDに変わります。 ...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   前回、圧倒的に多い④慢性であり軽症の方への対処法が少ないことを説明しました。 今回は【病院・治療院の賢い選び方】#4不調の前の姿勢ケアについて解説します。 [su_accordion][su_spoiler title="...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   「歯が痛い時は◯医者に行く」 皆さんは◯に入る言葉がわかりますか？ もちろん歯です。   では皆さんは腰痛や肩こりなど、不調になったときにどこにいけばいいのか知ってますか？ 今回は【病院...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   前回国家資格の専門について触れましたが、実際に私たちはどこに相談すればいいのでしょうか？ 今回は【病院・治療院の賢い選び方】#3私たちの不調に対応するのは？について解説します。 [su_accord...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   昨日もすごく嬉しい報告をいただきました。 側湾症の小学生が改善していると 整形外科で言われたそうです。   2018年から経過観察として レントゲン撮影を続けていて 2019年の時が進行してしま...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。   「あ！痛い」 皆さんは不調を感じたときに まず何をしますか？   今回は不調を感じ始める前に知っておきたい、【病院・治療院の賢い選び方】#1重症度を見極める原因別４分類をご紹介します。 [...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。   姿勢の良い人は見た目が良いだけでなく なぜ作業効率にまで影響を与え、 業績にまで差が生まれるのでしょうか？   カギは本来のパフォーマンスを 発揮できないという点で、 例えるならば、 寝不...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。   姿勢が悪いことから起こる影響を 主に3つに分けて解説します。 不調（痛み・こり感・シビレ） 生産性（集中力・行動力・タフネス） 外見（接客・体型） 不調（痛み・こり感・シビレ） 最近の傾向とし...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。   姿勢が悪いのはわかっているし 健康にも美容にも良くないのは知っている。   そういう方もいますよね。 でもホントにホントに知ってますか？   そういうことを講座の中ではお伝えしていま...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 「働く人の姿勢講座」 を始めるきっかけとなったのは 肩こりや腰痛などの症状の多さでした。 スライドの中には入れてませんが 約７割の方が肩こり・腰痛に対して 国民病だという認識を持っているようです。 ...