身体を元気に！
姿勢をキレイに！
トータルボディケア
Refine（リファイン）です。
今回は下腹のお肉。
なぜにあそこに肉がつくのか？笑
下腹がポッコリ出ているという人は
「骨盤の角度」
を意識してみるといいですよ。
わかりやすいのは
お腹を前に突き出している人は後傾で
お尻を後ろに突き出している人は前傾です。
自分がどちらに当てはまるか
考えながらご覧ください。
理想は傾きがない状態ですが、
今回の下腹に関しては特に良くないのは
骨盤後傾のタイプです。
つまりお腹を前に突き出す姿勢をしている人は
突き出しているだけでなく
お肉までつけていってしまうということです。
最悪ですよね。
しかもお腹を突き出す姿勢と
骨盤の後傾という状態は、
前ももが太くなり、
お尻が下がり、
呼吸が浅くなる、
という状態とセットのことが多いです。
後傾気味の人は
お尻やもも裏が硬い傾向にあるため
下に手をつける前屈ができにくい人が多いです。
このように、姿勢が悪くなることで
下腹だけでなく、お尻のラインや
前もも、呼吸にまで関係してきます。
まずは自分がどちらのタイプか知り、
自分の姿勢を見直すことから始めませんか？
一緒に姿勢を改善しましょう！
コメント