喜多 英(きた ひで)– Author –

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 風邪のお話しを。 風邪はひとくちにいっても、種類はさまざま。 症状も、くしゃみや鼻水、咳が出る、喉が痛む、腹痛や下痢など、色々です。 風邪の原因のほとんどが、ウイルスによる感染。 ちょっとした体調...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 Merry Merry Christmas🎄eve 今年はゆっくりお家でクリスマスが多いかな？ みなさんのクリスマス教えてくださいね✨ 素敵なクリスマス🎄になりますように❤️

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 携帯の写真。 結構こどもが、パシャパシャしてませんか？ でもみると、いい写真、いいセンスの時ある。 わたし、この写真結構好き。 子供の誕生日に、カメラあげました笑 最近撮ってるとこみてない🤣

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 こむらがえりとは とつぜん足のふくらはぎの筋肉が痙攣して硬くなり、強い痛みを伴う状態のこと。 「足がつる」と呼ばれるこむらがえりは、ゴルフのプレー中や、水泳時に良く起こる。 夜中、寝ている時にも...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 自家製ジンジャエールが好きです。 ジンジャー繋がりでジンジャーの効果を。 ジンゲロンやショウガオールといった辛味成分が含まれており、この成分が血液の循環をよくして体を芯から温めてくれます。 その...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回お答えする質問は講演会の参加者から、 【Q＆A】これからストレートネックがどう進んでしまうのか？ についてお答えします。 [su_accordion][su_spoiler title="著者についての詳細" open="no" style="...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 フィリピン料理をご馳走になりました。 タイ🇹🇭などのアジアの料理は何度もありますが、フィリピン🇵🇭ピンポイントでは初めてだったので、ドキドキ☺️ 巻き寿司、春巻き（ルンピア）、ビーフン、豆腐のあげたも...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 ミックスジュース🍹 好きですか？ ミックスジュースって場所によって違う。 一から作ってるとこは本当に果物によって違うから、ほんまに味が違う。 あっこれ美味しい❣️ あっこれバナナすぎ🤣 とか色々なとこ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 発酵食品とってますか？ 菌と共存しないと正常に保てません 発酵食品 ヨーグルト 酵素 キムチ、糠漬けなど、、、 たくさんありますが、必要なものは身体に取り入れましょう！ 手作り醤油 麹から発酵させて作...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。   野菜食べてますか？？ バランスよい食事が基本です。 野菜が少ないと、   腸内環境が悪化する 肌が荒れやすくする 疲れやすくなる 免疫力の低下を招く 生活習慣病を招く要因になる 体臭がでやす...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 LaQで子供が箱をみてぱっぱっぱっと作る。 私は一つづつ見て、探して、みて、探して、、、 子供の空間、立体力にびっくり。 集中力にも脱帽 小さい時から、立体、空間デザイン力あると イメージ力が凄いだろ...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。 前回は、姿勢を丸めない方法について2分間トレーニングを解説しました。 今回は、私の姿勢って良くなるの？という素朴な疑問から【姿勢改善に効果的な年齢は？】#4最適な年齢をついに公開・・・をご紹介し...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。 前回は姿勢の悪さは年齢のせいだけではない！ということを解説しました。 今回は、私の姿勢って良くなるの？という素朴な疑問から【姿勢改善に効果的な年齢は？】#3背中を丸めない方法というテーマでお話し...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。 前回は姿勢の悪さは年齢のせいだけではない！ということを解説しました。 今回は、私の姿勢って良くなるの？という素朴な疑問から【姿勢改善に効果的な年齢は？】#2背中が丸い原因は？というテーマでお話し...

トータルボディケア Refine（リファイン）です。 自分やこどもの姿勢が悪い。 前から気づいていたけどそろそろなんとかしないといけない。 と考えている方に向けて書いてます。 今回は、私の姿勢って良くなるの？という素朴な疑問から【姿勢改善に効果的な...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 秋に蕎麦打ち体験しました。 なんでもチャレンジ❗️ そば打ち大変なイメージだったけど、 やってみたらあっという間に 終わってた🤣 そりゃ教えてくれるしね❗️ おいしかったです。そば‼️ やらないより、な...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 多肉植物って可愛いですねっ 植物は癒されます。 たまには植物でホッと一息つきましょ。 ぐんぐん大きくなーれ

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 朝食はたべますか？ 食べませんか？ 私は朝は食べる派です🤣 朝食の話からモーニングの話へ モーニングってめっちゃお得ですよね❤️ 美味しいし、ドリンク代にプラスなんて！ 朝食抜きの人も たまにはゆっく...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 しめ縄作りを、しました！ しめ縄も可愛いものがたくさん！ 一度は作ってみたい！ そんなこんなで、お店のしめ縄作りました！ どうですか？

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 ソーシャルディスタンスの世の中ですが、家族や子供とハグでコミュニケーションを。 ハグの効果は？ モルヒネの数倍にあたる鎮痛作用があると言われてます。 幸福感。 オキシトシン。 「幸せホルモン」「愛...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 10周年記念のパーティーを開催しました。 今年はコロナで、本当に人数制限で、短時間でしたが、 感謝の気持ちでいっぱいです。 みなさん温かく、ほんとに感謝してます。 いつもありがとうございます。 これ...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 やっぱり、毎日コーヒーブレイク こころとカラダに嬉しいコーヒー 今回はデカフェとノンカフェインがどう違うのか？ デカフェ＊カフェインレス 元々カフェインが含まれている飲料から、カフェインを取り除い...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 たまーに。こんなジャンクなもの食べたくなりません？ たまにじゃない？ ほんとに。 これはジャンクだけど、豪華でした。 大人なバーガー こんな日もあっても良いよね！ バランス！ 美味しいものを好きな人...

トータルボディケアRefine（リファイン）です。 笑顔は人を幸せにする 笑いは人を元気にする 子どもらの笑顔、悪さしてるのに、笑ってると幸せになる 余裕がないときは、おこってしまうけど、 あははと笑うことで、みんなが笑顔になる。 笑いは免疫をあげ...