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【ゴルフスイング時の右膝の痛みを防ぐ簡単な方法】

今回のテーマは「膝の痛み」です! 【ゴルフスイング時の右膝の痛みを防ぐ簡単な方法】 右足のつま先が開いていないか? ゴルフスイング時に右膝が痛くなる 人に多く見られることがあります。 それは ...
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【痛みは体の赤信号!では黄色信号は?】

今回のテーマは「痛みとゆがみ」です! 【痛みは体の赤信号!では黄色信号は?】 3ヶ月以上痛みが続いている人へ 腰の痛みが寝ても治らない。 そのせいなのか、眠りも浅くなり疲れやすい。 仕事にも身が入らない。 ...
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【良い姿勢を無意識にするための方法1】

今回のテーマは「良い習慣」です! 【良い姿勢を無意識にするための方法1】 姿勢ケアの効果を高める習慣とは? 意識的に、 また無意識に、 おこなっているという習慣があると思います。 「朝起き...
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【体を気遣う余裕なんてない!という方へ】

今回のテーマは「メンテナンス」です! 【体を気遣う余裕なんてない!という方へ】 家のメンテナンスの重要性 1ヶ月間お掃除しないと お家はどうなりますか? 当然ながら・・・ 散らかり...
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【糖質制限反対!?私が糖質制限をやめたわけ】

今回のテーマは「ダイエット」です! 【糖質制限反対!?私が糖質制限をやめたわけ】 糖質制限は痩せるか痩せないか? 結論からいって 痩せるかな・・・と思ってます。 食べ過ぎる人の多くが 糖質...
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【いつもの5倍!?スマホ操作時の首と肩の負担】

今回のテーマは「悪い習慣」です! 【いつもの5倍!?スマホ操作時の首と肩の負担】 スマホを操作しているとき何が起きているのか? 骨だけでみると頭をスマホに近づけるようにすることで、 首の骨が前に曲がっているこ...
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【歳をとるほど「ゆがみ」が強くなる理由とは?】

今回のテーマは「ゆがみ」です! 【歳をとるほど「ゆがみ」が強くなる理由とは?】 歳だから・・・って本当ですか? よく聞く 「歳だから」 「使い痛みですね」 本当でしょうか? 私のみているお客...
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【健康維持のための「腹筋」は効果的なのか?】

今回のテーマは腹筋です! 【健康維持のための「腹筋」は効果的なのか?】 「腹筋」で健康維持はできるのか? 誰もが知っている運動のひとつである「腹筋運動」 別名、学校での体力テストで行う「上体起こし」です。 ...
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【寝具・枕選びの新常識「自分の体に合わせない」理由】#4

トータルボディケア Refine(リファイン)です。 今回は、 【寝具・枕選びの新常識「自分の体に合わせない」理由】#4 をご紹介します。 睡眠に必要な3要素 前回まで寝具と枕についてお話...
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【寝具・枕選びの新常識「自分の体に合わせない」理由】#3

トータルボディケア Refine(リファイン)です。 今回は、 【寝具・枕選びの新常識「自分の体に合わせない」理由】#3 をご紹介します。 低反発から高反発へ 寝具を選ぶときに、低反発か高...
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