Lesson 手が上げにくくなる姿勢とは？
身体を元気に！ 姿勢をキレイに！ トータルボディケア Refine（リファイン）です。 最近、肩が上がりにくい。 そんなことを感じることは ありませんか？ もしかしたら 姿勢が悪くなっているかも？ 特にねこ背気味の方は 要注意ですので 一度...
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blog 毎日ご飯1杯分(270cal)痩せる簡単な方法
身体を元気に！ 姿勢をキレイに！ トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回はダイエットの知識です。 実はこれをするだけで 1日平均270キロカロリー (お茶碗約1杯分) 減るそうです。 ダイエットのために 夕ご飯はご飯を少...
blog ウェルネスボードにご協力ください！
身体を元気に！ 姿勢をキレイに！ トータルボディケア Refine（リファイン）です。 当店の待合に新たな展示物ができました。 と言ってもまだ完成しておりません。 というのも 皆さんに喜んでもらったお声を 花や葉っぱの形にして展示します。 ...
Lesson 背中の丸さをつくる腕の内旋とは？
身体を元気に！ 姿勢をキレイに！ トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回は背中の丸い方必見。 ねこ背になりやすい人に多い 腕の内旋についてです。 そもそも 腕の内旋とは 腕が内側にねじれていること を指します。 わかりや...
Lesson 腰痛になりやすい反り腰姿勢とは？
身体を元気に！ 姿勢をキレイに！ トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回は腰痛の原因となる反り腰について お話をしていこうと思います。 まず腰痛には様々な原因がありますが 現状、整形外科学会が発表しているものとして 原因...
Lesson 外ももを太くしてしまう姿勢とは？
身体を元気に！ 姿勢をキレイに！ トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回は外ももの張りをつくる姿勢、 そんな不都合な姿勢があるんですね。 皆さんも無意識に この姿勢をとってしまっているかも しれません。 脚の張りや太くし...
Lesson 外ももの張りの原因は内ももから
身体を元気に！ 姿勢をキレイに！ トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回は外ももが張りだしてしまう。 というお悩みを持たれてる方 に向けてのお話です。 私も治療に関わって 13年になりますが 外ももや前ももが張るは よく...
コンテンツ ジーンズがきつい！前ももの張りは立ち方にあり！
身体を元気に！ 姿勢をキレイに！ トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回は前ももが張りやすい。 そんなお悩みをお持ちの方も いらっしゃるのではないでしょうか？ これ実は立っている姿勢が 大きく関係してるんです。 そのため...
症例紹介 「小学校以来！？前屈で下に手がついた」
身体を元気に！ 姿勢をキレイに！ トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回は「小学校以来！？前屈で下に手がついた」 前屈をしたときに 指先が地面につかないという人は 皆さまの中には多いのではないでしょうか？ よく聞くことと...
症例紹介 毎年ギックリ腰をしていた腰痛ねこ背の男性
身体を元気に！ 姿勢をキレイに！ トータルボディケア Refine（リファイン）です。 今回は毎年ギックリ腰をしていた腰痛ねこ背の男性です。 もう半年以上のお付き合いがあるお客様です。 最初は腰痛のため姿勢も悪く、 また座り時間が長いせいも...